Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
เด็ก 11 เดือน ต้องได้กินอาหารตามวัยทั้งผักและผลไม้ เพื่อเสริมโภชนาการที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต และฝึกฝน BLW เพื่อกระตุ้นทักษะการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเล็ก เรียนรู้การควบคุมการเคลื่อนไหวอีกด้วยนะ
บทความนี้จาก Enfa มีสาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีเลือกผลไม้เด็ก 11 เดือนมาฝาก พร้อมไขข้อสงสัยคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ว่าเด็ก 11 เดือนกินผลไม้อะไรได้บ้าง และเด็ก 11 เดือนกินทุเรียนได้ไหมนะ มาหาคำตอบไปพร้อมกันค่ะ
เมื่อลูกมีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ถึงเวลาที่จะต้องเริ่มให้ลูกน้อยได้กินอาหาร Solid Foods ควบคู่ไปกับการให้นมแม่ หรือนมผง โดยอาหารเด็ก 11 เดือน ควรต้องมีทั้งเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่หลากหลายและมีประโยชน์
ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้สมวัยแล้ว โภชนาการที่ดียังมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการเด็ก 11 เดือนให้เป็นไปตามเกณฑ์การเจริญเติบโตอีกด้วย
สำหรับผลไม้สำหรับเด็ก 11 เดือนนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงควรพิถีพิถันในการเลือกให้เหมาะกับวัยของลูก ดังนี้
ผลไม้เด็ก 11 เดือนที่คุณพ่อคุณแม่ควรเลี่ยง ได้แก่
คุณพ่อคุณแม่ควรจัดผลไม้เป็นอาหารว่างสำหรับเด็ก อย่างน้อย 2 มื้อ คือช่วงสาย และช่วงบ่าย เพื่อให้ลูกน้อยได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ซึ่งอัดแน่นอยู่ในผลไม้ต่าง ๆ อย่างครบถ้วน
โดยผลไม้ที่เด็ก 11 เดือนสามารถกินได้อย่างปลอดภัย และมีรสชาติอร่อย มีด้วยกันหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น
โดยผลไม้เหล่านี้ควรนำมาบดละเอียด หรือบดพอหยาบก่อนป้อน เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่าย ไม่เสี่ยงต่ออาการสำลัก และดีต่อระบบการย่อยอาหารของลูกน้อยด้วย
ส่วนผลไม้บางชนิดที่เนื้อแข็ง เช่น ลูกแพร์ แอปเปิล ควรนำมาอบหรือนึ่งให้เนื้อนิ่มก่อน แล้วค่อยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือนำมาบดก่อนป้อนให้ลูกน้อยค่ะ
ผักควรเป็นหนึ่งในวัตถุดิบสำคัญสำหรับเมนูอาหารที่ลูกน้อยควรต้องได้กินเป็นประจำ เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และโภชนาการที่มีประโยชน์มากมาย โดยนำผักมาต้มหรือนึ่งให้สุก แล้วนำมาบดให้ละเอียด หรือบดแบบพอหยาบ ก่อนนำไปป้อนให้ลูกน้อย หรือผักบางชนิด เช่น แคร์รอต มันเทศ มันฝรั่ง อาจหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วให้ลูกน้อยได้ฝึกหยิบอาหารเข้าปากเองก็ได้เช่นกัน
โดยเด็ก 11 เดือน กินผักได้หลายชนิดมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
อย่างไรก็ตาม บางครั้งเวลาป้อนผักชนิดใหม่ ๆ ให้ลูก คุณพ่อคุณแม่อาจพบว่าลูกไม่กินผักชนิดนั้นเลย หรือกินแล้วก็คายออก แต่นั่นก็ยังไม่ได้หมายความว่าลูกจะเป็นเด็กกินยากนะคะ
คุณพ่อคุณแม่ควรต้องเข้าใจว่าผักบางชนิดที่ลูกไม่เคยกินมาก่อน กลิ่น รสชาติ และรสสัมผัสของผักชนิดนั้น ๆ อาจจะไม่ถูกปาก ลูกได้ลองกินแล้วไม่ชอบ หรือยังไม่คุ้นเคย จึงยังไม่ยอมกิน เป็นเรื่องปกติค่ะ ค่อย ๆ นำมาป้อนใหม่ในมื้อต่อ ๆ ไป ลูกน้อยอาจจะเริ่มคุ้นเคยและยอมกินผักชนิดนั้นไปเองค่ะ
ทุเรียนอร่อยถูกใจใครต่อใคร คุณพ่อคุณแม่ก็อยากให้ลูกน้อยวัย 11 เดือนได้ลิ้มรสชาติความอร่อยของทุเรียนบ้าง แต่...เด็ก 11 เดือนยังไม่ควรกินทุเรียนนะคะ เนื่องจากเป็นผลไม้ฤทธิ์ร้อน อาจก่อให้เกิดอาการร้อนในได้ค่ะ
มากไปกว่านั้น ทุเรียนยังอาจทำให้ลูกท้องอืด และมีอาการไม่สบายท้อง ไม่สบายตัวได้ เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้ง่าย
ดังนั้น ควรรอให้ลูกอายุ 2-3 ขวบก่อน แล้วค่อยให้ลูกกินทุเรียน จะปลอดภัยต่อสุขภาพของลูกมากกว่าการให้กินทุเรียนตอนอายุ 11 เดือนค่ะ
เด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 1 ปี มักเผชิญปัญหาท้องผูก ท้องอืด แหวะนม หรือร้องกวนได้ง่าย การเลือกอาหารที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยสบายท้อง ขับถ่ายเป็นปกติ และพร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
สำหรับเด็กวัย 11 เดือน ควรให้อาหารตามวัย Solid Foods ควบคู่ไปกับนมแม่ แต่ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกอาหารว่างเด็ก 1 ขวบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และเหมาะกับพ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 10 เดือน ควรเลือกอาหารที่นุ่ม ย่อยง่าย ปลอดภัย เช่น ผลไม้สุก ผักนึ่ง...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ผลไม้เด็ก 11 เดือน ควรเลือกผลไม้สด ผลไม้ที่มีเนื้อนิ่ม หรือผลไม้สุก นำมาหั่นเป็นชิ้...
อ่านต่อ
