Enfa สรุปให้
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ลูกน้อยวัย 9 เดือน กินอาหารตามวัยได้หลากหลายมากขึ้นแล้วนะ คุณพ่อคุณแม่คงกำลังสนุกกับการนำเสนออาหารใหม่ ๆ เมนูใหม่ ๆ ให้ลูกน้อยกันอยู่ใช่ไหมคะ บทความนี้จาก Enfa เลยขอนำเสนอสาระน่ารู้เกี่ยวกับ ผลไม้เด็ก 9 เดือน มาดูกันว่า เด็ก 9 เดือน กินผลไม้อะไรได้บ้าง แล้วถ้าจะป้อนผักใหม่ ๆ ให้กับลูกน้อย เด็ก 9 เดือน กินผักอะไรได้บ้างนะ มาหาคำตอบไปพร้อมกันได้เลย
ผลไม้สำหรับเด็ก 9 เดือน จริง ๆ แล้วลูกน้อยกินผลไม้ได้หลากหลายชนิดมากเลยล่ะค่ะ แต่สิ่งสำคัญก่อนที่จะเลือกผลไม้ให้กับลูกน้อย คุณพ่อคุณแม่ควรคำนึงถึงรายละเอียดสำคัญดังต่อไปนี้ค่ะ
แม้ลูกจะกินอาหารตามวัยได้หลากหลายขึ้น แต่สำหรับเด็กวัยนี้ ผักและผลไม้ ยังจำเป็นจะต้องมีเนื้อนิ่ม บดหยาบ หรือบดละเอียด เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่าย ไม่ติดคอ ไม่สำลักอาหาร
สามารถนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือบดแล้วป้อนลูกน้อยได้ง่าย โดยไม่จำเป็นต้องอบหรือนึ่งให้เสียเวลาค่ะ
เลี่ยงการใช้ผลไม้กระป๋อง หรือผลไม้แปรรูป เพราะมีการเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานอื่น ๆ ซึ่งไม่ใช่โภชนาการที่เหมาะสำหรับเด็ก 9 เดือนค่ะ
นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณพ่อคุณแม่ต้องหมั่นสังเกตอาการของลูกทุกครั้งหลังกินอาหารใหม่ ๆ หรือผลไม้ชนิดใหม่ ๆ หากลูกมีอาการผิดปกติกับผลไม้ชนิดใด ควรเลี่ยงผลไม้ชนิดนั้นค่ะ
อาหารว่างเด็ก 9 เดือน ผลไม้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากเลยค่ะ นอกจากจะทำให้ลูกน้อยได้ลิ้มรสชาติและรสสัมผัสใหม่ ๆ แล้ว ก็ยังช่วยให้ลูกน้อยได้รับวิตามิน เกลือแร่ และธาตุอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตอีกด้วย
โดยผลไม้สําหรับทารก 9 เดือน ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกนำมาป้อนเป็นอาหารว่างสำหรับเด็กได้ มีด้วยกันหลายชนิดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
ผลไม้บางชนิดที่สุกและเนื้อนิ่มมาก ๆ เช่น มะละกอสุก มะม่วงสุก คุณพ่อคุณแม่อาจสามารถหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ให้ลูกได้ลองหยิบจับเข้าปากด้วยตัวเอง วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้ลูกได้ลิ้มรสชาติอาหารใหม่ ๆ แล้ว ยังเป็นการฝึก BLW เพื่อฝึกฝนการช่วยเหลือตัวเองตั้งแต่ยังเล็ก
อาหารเด็ก 9 เดือน แน่นอนว่าจะต้องมีผักรวมอยู่ด้วย เพื่อให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก 9 เดือนให้เติบโตได้อย่างแข็งแรง
แต่ก็ต้องกระซิบบอกคุณพ่อคุณแม่ค่ะว่า เวลาป้อนผักชนิดใหม่ ๆ ให้ลูก อาจพบว่า ลูกไม่กินผัก ทำให้รู้สึกว่าลูกเริ่มจะเป็นเด็กกินยาก แต่ความจริงแล้วเป็นเรื่องปกติมาก ๆ ที่ลูกน้อยปฏิเสธอาหารชนิดใหม่ ๆ เพราะเจ้าตัวเล็กยังไม่คุ้นเคยกับกลิ่น รสชาติ และรสสัมผัส ดังนั้น ถ้าป้อนครั้งแรกลูกยังไม่กิน วันอื่นค่อยนำมาลองป้อนใหม่ นานวันเข้าลูกน้อยก็จะค่อย ๆ คุ้นชินและยอมกินได้เองค่ะ
ซึ่งผักที่เด็ก 9 เดือนกินได้ ก็มีด้วยกันหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น
ทุเรียนทั้งหวาน หอม อร่อย และยังมีโภชนาการดี ๆ อีกมากมาย ลูกน้อยต้องชอบแน่ แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่แนะนำให้เด็กที่อายุน้อยกว่า 2-3 ขวบกินทุเรียนค่ะ
เนื่องจากอาจเสี่ยงต่ออาการร้อนใน เพราะเป็นผลไม้ที่ออกฤทธิ์ร้อน อีกทั้งระบบการย่อยอาหารของลูกยังไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ การกินทุเรียนในวัยนี้อาจก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ลูกท้องอืด และมีอาการไม่สบายท้องได้ ดังนั้น จึงยังไม่ควรให้เด็ก 9 เดือนกินทุเรียนนะคะ
เด็ก 9 เดือนกินเงาะได้ค่ะ เงาะทั้งหวานอร่อย และยังให้คุณค่าทางโภชนาการมากมายต่อลูกน้อย เช่น วิตามินซีที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้
อย่างไรก็ตาม ก่อนจะป้อนเงาะให้ลูก คุณพ่อคุณแม่ต้องแกะเอาเมล็ดออกให้หมด แล้วหั่นครึ่ง ก่อนนำไปป้อนให้ลูก หรือจะให้ลูกได้สัมผัสและหยิบกินเองก็ได้เช่นกันค่ะ
เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีมากกว่า 70% มีโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้อง เช่น ท้องผูก ท้องอืด แหวะนม และร้องกวนได้ การเลือกโภชนาการที่ย่อยง่ายจึงเป็นกุญแจสำคัญ เพื่อช่วยให้ลูกสบายท้อง ถ่ายคล่อง และเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
นอกจากจะต้องเลือกอาหารที่นิ่ม บดให้เนื้อละเอียด เพื่อให้ลูกน้อยสามารถกลืนง่ายและย่อยได้ง่ายแล้ว คุณแม่ยังสามารถเลือกโภชนาการที่ผสมโปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน (PHP) ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ย่อยง่าย ดูดซึมไว ลดการเกิดแก๊สและปัญหาขับถ่าย พร้อมทั้งเสริมด้วยเส้นใยสุขภาพอย่าง PDX และ GOS ที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ และสารอาหารบำรุงสมอง เช่น MFGM และ DHA เพื่อส่งเสริมพัฒนาการทั้ง IQ และ EQ ของลูกน้อยอย่างต่อเนื่อง
ดังนั้น ในกรณีที่คุณแม่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ โภชนาการที่ย่อยง่าย ผสมโปรตีนย่อยบางส่วน และเสริมสารอาหารสำคัญ คือทางเลือกที่ช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรง สมองดี พร้อมเรียนรู้อย่างไม่สะดุด
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ดูแลลูกน้อย
Enfa สรุปให้ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกอาหารว่างเด็ก 1 ขวบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัย และเหมาะกับพ...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ อาหารว่างเด็ก 10 เดือน ควรเลือกอาหารที่นุ่ม ย่อยง่าย ปลอดภัย เช่น ผลไม้สุก ผักนึ่ง...
อ่านต่อ
Enfa สรุปให้ ผลไม้เด็ก 11 เดือน ควรเลือกผลไม้สด ผลไม้ที่มีเนื้อนิ่ม หรือผลไม้สุก นำมาหั่นเป็นชิ้...
อ่านต่อ
