วิธีอุ่นนมแม่ อุ่นยังไงให้ถูกต้อง และน้ำนมไม่เสียคุณภาพ

Enfa สรุปให้

• คุณแม่ควรใช้วิธีอุ่นนมแม่ให้เหมาะสม เพราะน้ำนมที่ออกจากอกแม่มีอุณหภูมิที่ค่อนข้างอุ่น การอุ่นนมจึงช่วยให้ทารกคุ้นกับนมจากขวด และช่วยให้ไขมันในน้ำนมกลับมารวมตัวกับน้ำนมอีกครั้ง
• นมแม่ที่นำออกจากตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง และใช้วิธีละลายนมแม่เสร็จแล้ว นมนั้นจะอยู่ได้นานแค่ 2 ชั่วโมงเท่านั้น หากพ้น 2 ชั่วโมงไปแล้ว และทารกกินนมนั้นไม่หมด หรือนมเหลือ ให้ทิ้งนมนั้นทันที ไม่ควรนำน้ำนมที่เหลือมาอุ่นซ้ำรอบสอง
• อุ่นนม ต้องทำในอุณหภูมิที่เหมาะสม อุณหภูมิที่ใช้ในการอุ่นนมแม่ ไม่ควรจะร้อนเกินกว่าอุณหภูมิห้องปกติ และไม่ควรอุ่นนมที่อุณหภูมิสูงเกิน 40 องศา

คุณแม่เรียนรู้วิธีการปั๊มนมและการเก็บนมแม่แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะต้องเอาน้ำนมแม่ที่เก็บไว้ในตู้เย็นออกมาชงให้เจ้าตัวเล็กกิน ซึ่งก็แน่นอนว่านมที่แช่อยู่ในตู้เย็นมาหลายวันนั้น ควรจะต้องนำมาอุ่นก่อนแล้วจึงให้ทารกกิน เพื่อให้น้ำนมแม่มีอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการดื่ม แต่การอุ่นนมสำคัญแค่ไหน วิธีอุ่นนมแม่ที่ถูกต้องคืออะไร ถ้าเราไม่ละลายนมแม่ก่อนกินได้หรือไม่ มาหาคำตอบพร้อม ๆ กันจากบทความนี้ของ Enfa เลยค่ะ

อุ่นนมคืออะไร

การอุ่นนมแม่ คือ การนำเอาน้ำนมแม่ที่ปั๊มและเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งออกมาอุ่นให้ได้อุณหภูมิที่เหมาะสมก่อนที่จะให้ทารกได้กินนมจากขวด ซึ่งหากถามว่าทำไมเราจะต้องอุ่นนมก่อนด้วยล่ะ เทใส่ขวดแล้วให้ทารกกินเลยไม่ได้หรือ?

จริง ๆ แล้วน้ำนมที่ออกจากอกแม่เวลาที่ทารกดูดกินนั้นก็มีอุณหภูมิที่ค่อนข้างอุ่น การที่เราอุ่นนมก็จะทำให้ทารกคุ้นชินกับน้ำนมแม่จากขวดนมได้ง่ายขึ้น

มากไปกว่านั้น น้ำนมที่ถูกแช่เย็นมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ไขมันในน้ำนมแม่จะมีการแยกชั้นและไปกองอยู่ที่ก้นถุง การอุ่นนมจะช่วยให้ไขมันส่วนนั้นกลับมารวมตัวกับน้ำนมอีกครั้ง

วิธีอุ่นนมแม่ทำอย่างไร

วิธีอุ่นนมไม่ได้มีขั้นตอนที่ซับซ้อน สามารถทำได้ง่าย ๆ และไม่ได้ใช้เวลานาน คุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะอุ่นนมแม่ที่แช่ในตู้เย็นได้ ดังนี้

• นำนมแม่ที่แช่ไว้ในตู้เย็น ออกมาวางพักไว้สักครู่ แต่อย่าเพิ่งเปิดฝาออก
• ต้มน้ำให้พออุ่น โดยใช้กาต้มน้ำ หรือจะต้มน้ำในไมโครเวฟก็ได้ จากนั้นเทน้ำอุ่นลงในถ้วย หรือชามขนาดใหญ่พอจะใส่ขวดนมหรือถุงนม
• ย้ำว่าน้ำที่ใช้อุ่นนม ควรเป็นน้ำแค่พออุ่นเท่านั้น อย่าใช้น้ำร้อน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปจะทำลายคุณค่าทางโภชนาการในน้ำนม
• นำถุงนมหรือขวดนมที่วางพักไว้ใส่ลงไปในถ้วยหรือชามที่เทน้ำอุ่นไว้ก่อนหน้านี้ และยังไม่ต้องเปิดฝาออก ทิ้งไว้ 1-2 นาที หรือจนกว่านมจะอุ่นพอตามที่ต้องการ
• ไม่ควรนำนมไปอุ่นในไมโครเวฟ เพราะความร้อนจากไมโครเวฟจะทำให้คุณค่าทางสารอาหารในน้ำนมลดลง
• ขณะที่รออุ่นนม ให้คุณแม่ล้างมือให้สะอาด เมื่อนมมีอุณหภูมิได้ที่ตามต้องการแล้วให้เปิดฝาแล้วรินนมใส่ลงในขวดนม หรือหากมีลักษระเป็นขวดนมอยู่แล้วก็จัดการใส่จุกนมให้เรียบร้อย
• เอียงขวดนมไปมา เพื่อให้ไขมันรวมตัวเป็นเนื้อเดียวกันกับน้ำนม แค่เอียงไปมาเท่านั้น ห้ามเขย่าเด็ดขาด!
• เมื่ออุณหภูมินมได้ที่แล้ว จึงนำไปป้อนทารก

วิธีละลายนมแม่หลังจากแช่แข็ง

วิธีละลายน้ำนมจากช่องแช่แข็งนั้น มีอยู่ด้วยกัน 2 กรณีคือ

กรณีที่ 1 ไม่ละลายนมทันที

• หากจะนำถุงนมหรือขวดนมที่แช่ไว้ในช่องแช่แข็งมาอุ่น ให้คุณพ่อคุณแม่เลือกเลยว่าจะใช้ถุงไหน หรือขวดไหน จะใช้กี่ถุงหรือกี่ขวด
• เมื่อเลือกได้แล้วให้นำถุงนมหรือขวดนมนั้นมาแช่ในช่องแช่เย็นปกติ และแช่ทิ้งไว้หนึ่งคืนเพื่อให้น้ำนมละลาย
• จากนั้นก็นำนมมาอุ่นตามวิธีอุ่นนมจากตู้เย็นตามปกติ

กรณีที่ 2 ต้องการละลายนมทันที

• ในกรณีที่ต้องการอุ่นนมจากช่องแช่แข็งทันที ก็ให้ทำตามวิธีอุ่นนมจากตู้เย็นตามปกติ แต่ที่จะต้องทำเพิ่มก็คือ จะต้องอุ่นนมนานกว่าปกติ และอาจใช้เวลาตั้งแต่ 10-15 นาทีเป็นต้นไป

นมแม่แช่แข็งอยู่ได้นานเท่าไหร่

นมแม่ที่แช่ในห้องแช่แข็งด้วยอุณหภูมิต่ำกว่า 18 องศา สามารถอยู่ได้นานถึง 12 เดือน แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่เก็บนมแม่ไว้นานเป็นปีขนาดนั้น เพราะระยะเวลาที่น้ำนมยังคงคุณภาพไว้ดีที่สุดคือ 6 เดือน

นมแม่ดีที่สุด โดยเฉพาะน้ำนมเหลืองที่มีแลคโตเฟอร์ริน

ระยะเวลาที่น้ำนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน และสมบูรณ์ที่สุดคือ น้ำนมระยะแรก หรือ น้ำนมเหลือง ที่จะไหลออกมาใน 1-3 วันแรกหลังคลอด ในน้ำนมเหลืองจะมีโปรตีนตัวหนึ่งชื่อว่า แลคโตเฟอร์ริน ที่ประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวจำนวนมาก ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา จึงมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยแข็งแรง

บทความแนะนำสำหรับคุณแม่ให้นมลูก

• วิธีเพิ่มน้ำนม กระตุ้นนมแม่แบบง่าย ๆ แม่มือใหม่ก็ทำได้
• วิธีสต๊อกนมแม่ ต้องทำอย่างไร ปั๊มนมแค่ไหนถึงจะไม่เหลือทิ้ง