หลับตาฟังเสียงธรรมชาติ พัฒนาอารมณ์ลูก

       ช่วงนี้ คุณแม่อาจรู้สึกอึดอัด เพราะท้องโตขึ้นมาก และอาจจะเกิดความเครียดได้ การทำใจให้สงบ อยู่กับธรรมชาติเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ความรู้สึกนี้ลดลงได้  
       คุณแม่ลองออกไปเดินเล่นภายในบริเวณบ้าน อาจจะเป็นสวนหลังบ้าน หรือออกไปยังสวนสาธารณะใกล้บ้าน ลองสังเกตสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณแม่ หาที่นั่งสบายๆ หลับตา แล้วเงี่ยหูฟังเสียงที่ล้อมรอบ คุณแม่จะพบว่ามีเสียงกิ่งไม้โดนลมพัดใบไม้ที่ลู่ลม เสียงนกร้องให้ได้ยินเป็นระยะๆ  รวมทั้งเสียงเด็กที่กำลังเล่นหัวเราะกันอย่างสนุกสนาน หรือหากมีเวลามากพอ ก็ลองชวนคุณพ่อออกไปพักผ่อนต่างจังหวัดกันดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการนอนริมทะเลฟังเสียงคลื่นกระทบฝั่ง หรือนอนตามอุทยานป่าเขา ก็จะมีเสียงสายฝนพรำๆ หรือสายน้ำไหลเอื่อยๆ บวกกับเสียงสารพันสัตว์กู่ร้องก้องป่าไม่ซ้ำกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน
       
การอยู่กับธรรมชาติและหลับตาฟังเสียงจะช่วยให้คุณแม่มีสมาธิ มีความจดจ่อมากขึ้น จิตใจไม่ว่อกแว่ก สามารถฟังเสียงต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้นกว่าตอนหลับตา  ช่วยทำให้จิตใจของคุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ลดการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งมีผลโดยตรงกับความเครียด เมื่อคุณแม่รู้สึกผ่อนคลายสบายใจก็จะส่งผลดีต่อพัฒนาการทางอารมณ์ของลูกน้อยในท้องด้วย เพราะลูกจะรับรู้อารมณ์แห่งความสุขเหล่านี้ได้ค่ะ