สัปดาห์ที่ 8 การตั้งครรภ์: ออกกำลังกาย ... พัฒนาความรู้สึกของทารกในครรภ์
ในสัปดาห์ที่ 8 นี้ ลูกในครรภ์เริ่มรู้สึกและรับรู้ถึงการสัมผัสแล้ว การออกกำลังกายช่วยพัฒนาประสาทสัมผัสลูกน้อยได้ครรภ์ได้อย่างดี เพราะขณะที่คุณแม่เคลื่อนไหว ผิวหนังของลูกน้อยจะสัมผัสกับผนังด้านในของมดลูก ซึ่งการสัมผัสนี้จะช่วยพัฒนาเส้นใยสมองส่วนรับความรู้สึกของลูกให้มีขนาดใหญ่มากขึ้นความรู้สึก ทำให้เกิดใยประสาทของการรับความรู้สึกมากขึ้น ช่วยพัฒนาระบบประสาทรับความรู้สึก รวมทั้งช่วยให้ลูกได้พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวให้ลูก เพราะเขาต้องเคลื่อนไหว เอนตัวไปตามการจังหวะเคลื่อนไหวของคุณแม่ และจัดให้ร่างกายตนเองให้อยู่ในท้องได้อย่างสมดุล นับว่าเป็นการแก้ปัญหาของทารกอย่างหนึ่ง คุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายด้วย
ซึ่งหลักการออกกำลังกายขณะคุณแม่ตั้งครรภ์ คือการออกกำลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม หรือกระแทกกระทั้น ได้แก่...
* การเดิน
* การว่ายน้ำ
* การแอโรบิกในน้ำ
* การเล่นโยคะ
* การเต้นรำ
* การยืดกล้ามเนื้อ
* การยกเวทเบาๆ เป็นต้น
