แม่ตั้งครรภ์ทานอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน เพียงพอต่อความต้องการของคุณแม่และพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์ พบอาหารเมนูใน 1 วัน เพื่อแม่ตั้งครรภ์จาก เชฟฟาง-ณัฐพงศ์ หน่อชูเวช ทั้งทำง่าย ทานง่าย

  • มื้อเช้า – ข้าวต้มกุ้ง +ไข่ต้ม

    เมนูทานง่าย ได้คุณค่าสารอาหารทั้งโปรตีนและไอโอดีนที่ดีต่อลูกในท้อง

  • อาหารว่างตอนสาย – ขนมปังเนยถั่ว+นม 1 แก้ว

    ได้คุณค่าสารอาหารจากนมและเนยถั่ว

  • มื้อเที่ยง – ปลาแซลมอนย่าง

    คุณแม่จะได้ DHA เพื่อพัฒนาสมองจากปลาแซลมอน

  • อาหารว่างตอนบ่าย – ผลไม้

    เช่น แอปเปิ้ล ที่ให้ไฟเบอร์ช่วยการขับถ่ายของคุณแม่

  • มื้อเย็น

    ข้าวปลานึ่ง บร็อคโคลี่ผัดตับ คุณแม่ได้ DHA เพื่อพัฒนาสมองจากปลา ได้ไฟเบอร์และโฟเลตจากบร็อคโคลี่ ได้ธาตุเหล็กจากตับ เป็นต้น

พัฒนาศักยภาพลูกน้อยด้วยโภชนาการที่ดี และดื่มนมที่เสริมดีเอชเอ โคลีน โฟเลต แคลเซียม และใยอาหารอินนูลิน เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกในครรภ์