ลูกไม่ชอบดื่มนม...ทำไงดี

       คุณแม่บางคนคงหนักใจเมื่อลูกน้อยวัยนี้ไม่ค่อยชอบดื่มนม เพราะรู้อยู่ว่าเด็กวัยนี้ต้องการสารอาหารจากนมเพื่อการเจริญเติบโต  จึงมีคำถามว่า  หากลูกไม่กินนมแล้วจะให้ลูกกินอาหารอะไรที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกให้ใกล้เคียงกับการดื่มนมมากที่สุด  
       “นม” เป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต เพราะมีแร่ธาตุแคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งในอาหารอื่นมีปริมาณน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการกินหนึ่งครั้ง  เช่น หากจะให้ได้รับแคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว ต้องทานปลาเล็กปลาน้อยประมาณ 4 ช้อนกินข้าว หรือทานผักใบเขียวสุกบางชนิดประมาณ 3-4 ทัพพีทีเดียว
       นอกจากนี้โปรตีนในนมยังเป็นโปรตีนคุณภาพดี และเป็นโปรตีนมาตรฐานมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้อยู่ครบถ้วน และมีวิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกอีกด้วย
       เด็กๆ วัยนี้ควรได้ดื่มนมสูตร 4 ที่มีคุณค่าสารอาหารเหมาะกับพัฒนาการเฉพาะวัย โดยควรดื่มวันละ 2 แก้ว หรือหากลูกไม่ชอบดื่มนม อาจเปลี่ยนไปทานโยเกิร์ตชนิดครีมแทนก็ได้ ลูกอาจกินได้มากกว่าเดิม  สำหรับอาหารชนิดอื่นๆ ที่จะมาแทนแล้วมีคุณค่าใกล้เคียงกับนมนั้น ค่อนข้างจะหาได้ยากโดยเฉพาะแร่ธาตุ
       นอกจากนี้นมยังเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคนทุกวัย หากลูกดื่มนมเป็นประจำยังช่วยให้ไม่มีปัญหาย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมอีกด้วย คุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าคนที่ไม่ดื่มนมเป็นประจำ เมื่อมาดื่มนมตอนโต ระยะแรกๆ อาจมีปัญหาปวดเสียดท้อง ทำให้ไม่อยากดื่มนมได้ เด็กวัยนี้คุณแม่จึงควรจูงใจให้ดื่มนม โดยพูดถึงสิ่งดีๆ ที่เขาจะได้รับจากการดื่มนม เช่น ตัวโต แข็งแรง และชมเมื่อเขากินนมได้หมดแก้ว เป็นต้น ทั้งนี้ทั้งนั้นเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมวัยของลูกค่ะ