ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
เคล็ดลับโภชนาการการตั้งครรภ์: สัปดาห์ที่ 10
เคล็ดลับโภชนาการการตั้งครรภ์: สัปดาห์ที่ 10

เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงช่วงตั้งครรภ์

  • เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์  เพราะแอลกอฮอล์มีผลต่อความพิการแต่กำเนิด และส่งผลให้น้ำหนักตัวแรกคลอดน้อย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจส่งผลร้ายต่อการรับสารอาหารของคุณแม่ด้วย เพราะแอลกอฮอล์จะไปรบกวนการดูดซึมสารอาหาร หรือลดความอยากอาหารลง ทำให้คุณแม่รับประทานอาหารได้น้อยลง 

  • เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ และโกโกร้อน ซึ่งเป็นเครื่องดื่มในกลุ่มคาเฟอีน โดยปกติคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนเกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการแท้ง กาแฟ 1 ถ้วย จะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 70-120 มิลลิกรัม แต่สำหรับคุณแม่บางคนที่อยากจิบชาก็สามารถดื่มได้ เช่น ชาเขียว เพราะ 1 ถ้วยมีปริมาณคาเฟอีน 10-50 มิลลิกรัมเท่านั้น ส่วนชาสมุนไพรต่างๆ เช่น ชาขิง ชาตะไคร้ ชาใบเตยก็สามารถดื่มได้ เพราะช่วยบำรุงสุขภาพและไม่มีคาเฟอีน

     อย่างไรก็ตาม ห้ามคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มชาดอกคำฝอยเด็ดขาด เพราะมีคุณสมบัติที่ช่วยขับประจำเดือน ทางที่ดีคุณแม่ควรหันไปดื่มน้ำผลไม้ 100%  โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่คั้นเองจะดีที่สุดค่ะ

 

 

 

บทความที่แนะนำ

ทุกสิ่งที่มาจากแม่ล้วนดีที่สุด
โภชนาการแม่ตั้งครรภ์
EFB banner
Mobile efb banner
EFB banner

Leaving page banner