อย่าละเลยการดื่มน้ำ

       สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ  เพราะการดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอขณะตั้งครรภ์นั้น จะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี  รวมทั้งยังทำให้การส่งสารอาหารจากคุณแม่ต่อไปถึงทารกในครรภ์เป็นไปอย่างสะดวก  ไม่มีปัญหาอีกด้วย  ประกอบกับช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง ทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำในปริมาณที่มากขึ้น ซึ่งทำให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อนแข็ง จนคุณแม่เกิดอาการท้องผูกได้ การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้มีน้ำมากพอในลำไส้ ทำให้อุจจาระไม่เป็นก้อนแข็ง ลดอาการท้องผูกได้  อีกทั้งการขาดน้ำในช่วงปลายๆ การตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ ซึ่งไม่ควรเสี่ยงให้ร่างกายขาดน้ำเลย
      คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว อาจจะเป็นน้ำเปล่า นม หรือน้ำผลไม้ก็ได้ ขณะตั้งครรภ์ร่างกายต้องการน้ำในปริมาณมาก เพื่อการไหลเวียนเลือดที่ดี และทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายชุ่มชื้นอ่อนนุ่ม ช่วยขับสารพิษ  ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก  ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ และช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ด้วย