วิตามินบีรวม…ช่วยคุณแม่ผ่อนคลาย

       การตั้งครรภ์ในช่วงนี้ คุณแม่ใกล้คลอดมักกลัวการคลอดและทำให้เกิดความเครียด  คุณแม่ควรทำจิตใจให้สบาย ผ่อนคลาย คิดถึงลูกน้อยที่จะคลอดออกมาให้เราเชยชม  หากคุณแม่เกิดความเครียดอาหารที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามินบี และวิตามินซี จะช่วยลดความเครียดได้ระดับหนึ่ง
       วิตามินบีมีมากในธัญพืชทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวฟ่าง ถั่วแดง และถั่วต่างๆ ส่วนวิตามินซีมีมากในผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด รวมทั้งฝรั่งสดด้วย การทานผักผลไม้สดก็จะทำให้ได้รับวิตามินและกากใย ช่วยให้ระบบ ย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ แถมยังช่วยดูดสารพิษในร่างกายออกไป เป็นการล้างพิษส่วนหนึ่งด้วย
       
นอกจากนี้ เพื่อให้ระบบประสาทของคุณแม่ผ่อนคลายขึ้น การทานวิตามินบีรวม (เม็ด) จะช่วยได้ ลองปรึกษาคุณหมอและขอวิตามินบีรวมจากคุณหมอมาทานก็ได้