Enfa สรุปให้:
-
เด็ก 10 เดือน เป็นช่วงวัยที่สามารถกินอาหารได้หลากหลายขึ้น ทั้งผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และธัญพืชต่าง ๆ โดยที่อาหารในแต่ละมื้อไม่จำเป็นจะต้องบดละเอียดเสมอไป สามารถบดหยาบ หรือหั่นเป้นชิ้น เพื่อให้ลูกได้ฝึกเคี้ยว ฝึกกลืน
-
เด็ก 10 เดือน สามารถหยิบจับอาหารเองได้แล้ว เพื่อเป็นการฝึกให้ลูกรู้จักการกินอาหารด้วยตัวเอง คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มหั่นอาหารเป็นชิ้น ๆ ขนาดพอดีมือ เด็กจะเริ่มเรียนรู้การหยิบอาหารเข้าปากเองได้
-
อาหารเด็ก 10 เดือน ทั้งเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตดูด้วยว่า หลังกินอาหารชนิดนั้น ๆ ไปแล้ว ลูกมีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า เพราะเด็ก 10 เดือน ก็สามารถที่จะมีอาการแพ้อาหารบางอย่างได้แล้วค่ะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
• อาหารเด็ก 10 เดือน ควรเป็นแบบไหน
• เด็ก 10 เดือน กินข้าวกี่มื้อ
• ปริมาณอาหารสำหรับเด็ก 10 เดือน
• ตารางอาหารลูก 10 เดือน
• เมนูอาหารสำหรับเด็ก 10 เดือน
• ข้อแนะนำในการเตรียมอาหารให้เด็ก 10 เดือน
• ไขข้อข้องใจเรื่องอาหารสำหรับเด็ก 10 เดือน กับ Enfa Smart Club
เด็กวัย 10 เดือน ถือว่าเป็นช่วงอายุที่มีพัฒนาการด้านต่าง ๆ อย่างเห็นได้ชัดมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการทางด้านร่างกาย การเคลื่อนไหว การสื่อสาร อารมณ์และความรู้สึก
แม้แต่การกินอาหารตามวัย คุณพ่อคุณแม่ก็จะสังเกตได้ว่าเจ้าตัวเล็กเริ่มกินอาหารได้หลากหลายขึ้น กินอาหารได้มากขึ้น รวมถึงเริ่มที่จะมีการหยิบจับอาหารเข้าปากเองได้บ้างแล้วด้วย
ดังนั้นวันนี้ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีเมนูเด็ดเมนูไหน เป็นไอเดียใหม่ ๆ สำหรับอาหารมื้อต่อไปของลูกน้อยวัย 10 เดือนกันบ้างนะ
อาหารเด็ก 10 เดือน ควรเป็นแบบไหน
อาหารทารก 9 10 เดือนควรเป็นอย่างไร? อาหารสำหรับแด็ก 10 เดือน ควรเป็นแบบไหนถึงจะดีที่สุด? ถ้าหากเอาแบบดีที่สุดเลยล่ะก็ แน่นอนว่าต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย เพื่อให้ลูกน้อยวัย 10 เดือน ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อการเจริญเติบโตที่สมวัย
เด็กวัย 10 เดือนนี้ สามารถกินอาหารได้หลากหลายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ข้าว ธัญพืชต่าง ๆ เริ่มไม่ได้จำเพาะแค่อย่างใดอย่างหนึ่งแบบในช่วงแรก ๆ ที่เริ่มให้ลูกกินอาหารตามวัย
อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยวัย 10 เดือนจะสามารถกินได้ทุกอย่างเหมือนกับผู้ใหญ่นะคะ เพราะฟันของลูกเพิ่งจะขึ้นได้ไม่กี่ซี่เท่านั้นเอง อาหารจึงยังจำเป็นจะต้องมีความนิ่ม บดหยาบ หรือบดละเอียดอยู่เช่นเดิมค่ะ
มากไปว่านั้น เด็กวัย 10 เดือนนี้ ถือว่าเป็นช่วงที่เหมาะสมที่จะแนะนำให้ลูกได้กินอาหารที่ต้องมีการเคี้ยว การกัด และการกลืน เพราะถ้าให้แต่อาหารที่บดละเอียดเพียงอย่างเดียว ลูกจะไม่ยอมเคี้ยวอาหารเอง หรือเริ่มเคี้ยวอาหารได้ช้ากว่าปกติค่ะ
เด็ก 10 เดือน กินข้าวกี่มื้อ
ทารก 10 เดือน กินข้าวกี่มื้อ? คำตอบคือ เจ้าหนูน้อยวัย 10 เดือน สามารถกินข้าวได้ 3 มื้อเหมือนผู้ใหญ่แล้วค่ะ ทั้งยังสามารถกินมื้อว่างช่วงเช้าและช่วงบ่ายได้แบบเดียวกันกับผู้ใหญ่อีกด้วย
ปริมาณอาหารเด็ก 10 เดือน
สำหรับเด็กวัย 10 เดือนนี้อาจสามารถกินผักและผลไม้ได้มื้อละ 3 - 4 ช้อนโต๊ะ เนื้อสัตว์มื้อละ 2 - 4 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชมื้อละ 2 - 4 ช้อนโต๊ะ ข้าวสวยมื้อละ 5 - 6 ช้อนโต๊ะ
อย่างไรก็ตาม เด็กแต่ละคนต้องการปริมาณอาหารที่แตกต่างกันค่ะ คุณพ่อคุณแม่จำเป็นจะต้องคอยสังเกตดูในแต่ละมื้อ ในแต่ละวันว่าลูกกินได้มากหรือน้อยแค่ไหน
ตารางอาหารลูก 10 เดือน
จริง ๆ แล้วตารางอาหารทารกนั้นไม่มีตายตัวค่ะ อย่าลืมว่าเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้น การจะเริ่มให้เด็กกินอาหาร ก็อาจจะต้องดูธรรมชาติของเด็ก ๆ เป็นสำคัญด้วย ว่าเด็กชอบกินอะไรเป็นพิเศษ หรือไม่ชอบกินอะไร โดยตารางอาหารสำหรับเด็กวัย 10 เดือนในเบื้องต้น คุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะนำมาประยุกต์ใช้ได้ มีดังนี้
|
เวลา |
กิจวัตร/ประเภทอาหาร |
|
07:00 น. |
ตื่นนอน และให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
08:00 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเช้า |
|
09:30 น. |
นอน |
|
11:00 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
12:00 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเที่ยง |
|
14:30 น. |
นอน |
|
16:00 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
17:45 น. |
ให้อาหารตามวัยมื้อเย็น |
|
19:00 น. |
ให้นม (ประมาณ 6 - 8 ออนซ์) |
|
19:30 น. |
เข้านอน |
เมนูเด็ก 10 เดือน เสริมสร้างโภชนาการลูกน้อย
เมนูอาหารเด็ก 10 เดือนควรเป็นอย่างไร? จะทำเมนูอาหารลูก 10 เดือนแบบไหนถึงจะดี? สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาไอเดียในการรังสรรค์เมนูใหม่ ๆ ให้ลูกน้อยวัย 10 เดือนอยู่ล่ะก็ อาจจะนำไอเดียดังต่อไปนี้ มาเป็นรายการอาหารในเมนูมื้อต่อไปของลูกน้อยได้นะคะ
เมนูเส้นสำหรับลูกน้อย 10 เดือน
วุ้นเส้นผัดซอส
ส่วนประกอบ:
- วุ้นเส้นแช่น้ำตัดเป็นท่อนสั้น ½ ถ้วย
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- เห็ดหอมสดสั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
- แคร์รอตสั่นสี่เหลี่ยมเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
- ก้านขึ้นฉ่ายซอย 2 ช้อนชา
- ต้นหอมซอย 1 ช้อนชา
- น้ำซุป ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: นำแคร์รอตลงไปผัดกับน้ำมันมะกอก จากนั้นให้ตอกไข่ใส่ลงไป แล้วผัดให้เข้ากันจนกระทั่งทุกอย่างสุก สามารถเพิ่มมะเขือเทศหั่นหยาบได้ เสร็จแล้วก็ให้นำวุ้นเส้นลงไปผัดให้เข้ากัน ค่อย ๆ เติมน้ำซุปลงไปเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เส้นติดกัน เมื่อวุ้นเส้นเริ่มนุ่มแล้ว ใส่เห็ดหอม ขึ้นฉ่าย และต้นหอมลงไป จากนั้นผัดให้เข้ากัน เสร็จแล้วตักขึ้นพร้อมเสิร์ฟ
พาสต้าผัดเนยจืด
ส่วนประกอบ:
- พาสต้า 8 ออนซ์
- เนยจืดหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: นำพาสต้าลงไปต้มในหม้อจนสุกนิ่มได้ที่กำลังดี จากนั้นนำเส้นพาสต้ามาพักให้สะเด็ดน้ำ แล้วนำพาสต้าใส่ลงในหม้อหรือกระทะอีกครั้งด้วยไฟอ่อน ใส่เนยจืด หรือถ้าไม่มีเนยจืด จะใช้น้ำมันมะกอกลงไปผัดแทนก็ได้ค่ะ เมื่อเข้ากันได้ที่แล้ว ตักขึ้นเสิร์ฟได้เลย
พาสต้าแคร์รอตชีส
ส่วนประกอบ:
- พาสต้า 1 ถ้วย
- แคร์รอตครึ่งถ้วย
- ชีสครึ่งถ้วย
วิธีทำ: นำพาสต้าลงไปต้มในหม้อจนสุก จากนั้นหั่นแคร์รอตออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปต้มจนนิ่ม จากนั้นนำมาบดพอหยาบ เสร็จนำเส้นพาสต้ากับแคร์รอตบดมาผัดเข้าด้วยกัน จากนั้นขูดชีสลงไป ผัดให้เข้ากันจนชีสเริ่มละลายก็ตักขึ้นเสิร์ฟได้แล้วค่ะ
พาสต้ามะเขือเทศ
ส่วนประกอบ:
- พาสต้า ½ ถ้วย
- มะเขือเทศสุก 70 กรัม
- หัวหอม 1 หัว
- กระเทียม 1 กลีบ
- มอสซาเรลล่าชีส 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: นำพาสต้าไปต้มในหม้อจนสุก อีกฟากหนึ่งให้นำมะเขือเทศไปลวกจนนิ่ม เมื่อมะเขือเทศนิ่มดีแล้ว ให้หั่นหัวหอมและทุบกระเทียม จากนั้นตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง นำหัวหอมและกระเทียมลงไปผัดจนหอม เสร็จแล้วใส่มะเขือเทศลงไป
พยายามบดและขยี้ให้แหลก ผัดจนเนื้อมะเขือเทศได้ที่กำลังดี จากนั้นนำขึ้นมาพักไว้ แล้วนำเส้นพาสต้าลงมาผัดกับน้ำมันมะกอก จุดนี้จะนำซอสมะเขือเทศที่เตรียมไว้ลงมาผัดด้วยกันก็ได้ หรือจะนำมาราดทีหลังก็ได้เช่นกันค่ะ
พาสต้าถั่วลันเตา
ส่วนประกอบ:
- หอมแดงหั่น/ซอย 40 กรัม
- พาสต้ารูปหอยขนาดเล็ก 250 กรัม
- ถั่วลันเตาแกะเปลือก 270 กรัม
- พามิซานชีส 40 กรัม
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช
วิธีทำ: นำพาสต้าลงไปต้มในหม้อจนสุก ระหว่างนั้นให้ซอยหอมแดง แกะเปลือกถั่วลันเตา แล้วนำไปนึ่งประมาณ 3 - 4 นาที เมื่อพาสต้าสุก นำขึ้นมาพักให้สะเด็ดน้ำ แล้วนำลงไปผัดกับน้ำมันมะกอกในกระทะ ใส่หอมแดงซอย ถั่วลันเตา และพามิซานชีสลงไป ผัดจนเข้ากัน ตักขึ้นแล้วพร้อมเสิร์ฟ
เมนูมันฝรั่งลูกน้อย 10 เดือน
มันฝรั่งตุ๋นไข่แดง
ส่วนประกอบ:
- ไข่ไก่
- มันฝรั่ง
- แคร์รอต
- เนยจืด
- นมแม่ หรือน้ำซุป
วิธีทำ: ล้างทำความสะอาดมันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นไปต้มจนกระทั่งสุก เมื่อสุกแล้วนำมันฝรั่งมาบด แคร์รอตก็ทำเช่นเดียวกัน จากนั้นนำไข่ไปต้มจนสุก เมื่อสุกแล้วแยกเอาแต่ไข่แดงไว้ และนำไปบดให้ละเอียดเช่นเดียวกันกับมันฝรั่งและแคร์รอต
เมื่อได้ส่วนผสมทุกอย่างพร้อมแล้ว ให้นำเนยไปละลายในกระทะ จากนั้นนำส่วนผสมที่บดละเอียดแล้วลงไปผัดให้เข้ากัน แล้วเติมนมแม่ หรือน้ำซุปลงไป แล้วตุ๋นต่อไปเรื่อย ๆ จนสุกแล้วจึงยกลง รออุ่นแล้วพร้อมเสิร์ฟ
มันฝรั่งบดแคร์รอตใส่ไก่
ส่วนประกอบ:
- แคร์รอต
- มันฝรั่ง
- อกไก่
- น้ำสะอาด
วิธีทำ: หั่นแคร์รอต มันฝรั่ง และอกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำทุกอย่างลงไปต้มในหม้อจนสุก หรือประมาณ 20 นาที เสร็จแล้วยกส่วนผสมทุกอย่างลง พักไว้จนสะเด็ดน้ำ แล้วบดให้เข้ากัน พักไว้และรอเสิร์ฟได้เลยค่ะ
เพียวเร่มันฝรั่ง
ส่วนประกอบ:
- มันฝรั่ง
- น้ำสะอาด
- นมแม่ หรือน้ำซุป
วิธีทำ: ล้าง ปอกเปลือก และหั่นมันฝรั่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปต้มในกระทะจนสุก ขณะต้มคอยดูอย่าให้น้ำแห้ง เมื่อมันฝรั่งสุกและนิ่มแล้ว นำมาบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ขั้นตอนนี้สามารถใส่นมแม่ หรือน้ำซุปไปด้วยได้ เพื่อไม่ให้เนื้อมันฝรั่งแห้งเกินไป เมื่อบดเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว ก็พร้อมเสิร์ฟค่ะ
มันฝรั่งบดแคร์รอตและกระเทียม
ส่วนประกอบ:
- แคร์รอต 1 หัว
- มันฝรั่งลูกเล็ก 2 ลูก
- กระเทียม 2 กลีบ
- นมแม่ หรือน้ำซุป
วิธีทำ: หั่นแคร์รอต มันฝรั่ง ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ กระเทียมให้ปอกเปลือกและซอยเป็นชิ้นเล็ก ๆ เช่นกัน จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 30 นาที หรือจนนิ่ม แล้วนำมาบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เติมนมแม่หรือน้ำซุปไป เพื่อไม่ให้เนื้อมันฝรั่งบดแห้งเกิน เสร็จแล้วพร้อมเสิร์ฟ
มันฝรั่งบดไก่
ส่วนประกอบ:
- มันฝรั่ง
- เนื้อไก่
- นมแม่ หรือน้ำซุป
วิธีทำ: ล้างทำความสะอาดมันฝรั่ง ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำเนื้อไก่มาหั่นเป้นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไก่และมันฝรั่งไปนึ่งจนสุก เมื่อสุกแล้วนำวัตถุดิบทั้งสองมาบดเข้าด้วยกันหรือจะปั่นในเครื่องปั่นก็ได้ เติมนมแม่ หรือน้ำซุปลงไปเพื่อไม่ให้เนื้อมันฝรั่งบดแห้งจนเกินไป เสร็จตแล้วตักเสิร์ฟให้ลูกน้อยได้เลย
เมนูปลาแซลมอนสำหรับลูกน้อย 10 เดือน
ข้าวตุ๋นเนื้อปลาแซลมอน
ส่วนประกอบ:
- ข้าวหอมมะลิหุงสุก
- ฟักทอง
- ข้าวโพดอ่อน
- แคร์รอต
- เนื้อปลาแซลมอนลอกหนัง
- น้ำซุป
- ไข่แดง
วิธีทำ: หั่นผักทุกอย่างเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง ใส่น้ำซุป ข้าวหอมมะลิที่หุงสุกแล้ว และผักต่าง ๆ ลงไป ต้มประมาณ 10 นาที พอเริ่มเดือดใส่ปลาแซลมอนลงไป และต้มจนกระทั่งเนื้อปลาสุก จากนั้นเทลงในเครื่องปั่น ใส่ไข่แดงลงไป แล้วปั่นให้ละเอียด แต่ไม่ต้องถึงกับละเอียดมากนักค่ะ เสร็จแล้วพร้อมเสิร์ฟได้เลย
ข้าวหน้าปลาแซลมอนผักกวางตุ้ง
ส่วนประกอบ:
- ข้าวสวยหุงสุก
- น้ำซุป
- ผักกวางตุ้ง
- แซลมอน
วิธีทำ: นำเนื้อแซลมอนไปย่างในกระทะจนสุก แล้วนำผักวางตุ้งมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำข้าวสวยหุงสุก ผักกวางตุ้ง ลงไปต้มกับน้ำซุป ต้มจนกระทั่งทุกอย่างเปื่อย ตักขึ้นใส่ถ้วยหรือชาม แล้วฉีกเนื้อปลาแซลมอนออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ โรยบนข้าว จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
ข้าวตุ๋นแซลมอนชีส
ส่วนประกอบ:
- ข้าวสวยหุงสุก
- แซลมอน
- ชีส
- ผักเคล
- หน่อไม้ฝรั่ง
- ข้าวโพดอ่อน
- แคร์รอต
- ไข่ไก่
- น้ำซุป
วิธีทำ: นำปลาแซมอนไปต้มจนสุก ระหว่างนั้นก็ให้นำข้าวสวยลงไปต้มกับน้ำซุป ระหว่างนั้นนำข้าวโพดอ่อน แคร์รอต หน่อไม้ฝรั่ง และผักเคลมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปนึ่ง 15 นาที
เมื่อได้ทุกอย่างครบแล้ว ให้นำมาใส่ลงในเครื่องปั่น และปั่นเอาพอละเอียดแต่ไม่ต้องละเอียดมากเกินไป เสร็จแล้วก็พร้อมเสิร์ฟเป็นมื้ออร่อยและมีประโยชน์ให้ลูกน้อยแล้วค่ะ
ข้าวผัดปลาแซลมอน
ส่วนประกอบ:
- แซลมอน
- ข้าวสวยหุงสุก
- กระเทียม
- หอมใหญ่
- ผักโขม
- ตับไก่
- แคร์รอต
- น้ำมันมะกอก
- ไข่ไก่
วิธีทำ: หั่นปลาแซลมอนเป็นชิ้นเต๋าขนาดเล็ก หั่นหัวหอม ผักโขม แคร์รอต สับกระเทียมให้ละเอียด สับตับไก่ จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป แล้วนำทุกอย่างลงไปผัด ตามด้วยปลาแซลมอน
เมื่อใกล้จะสุกใส่ผักโขมกับข้าวสวยลงไป พอไข่เริ่มสุกก็ปิดไฟ ยกลง และตักเสิร์ฟได้เลยค่ะ
ข้าวโพดแซลมอน
ส่วนประกอบ:
- ข้าวสวยหุงสุก
- ข้าวโพด
- แซลมอน
- นมแม่ หรือน้ำซุป
วิธีทำ: แกะเมล็ดข้าวโพด หั่นปลาแซลมอนเป็นชิ้นเล็ก จากนั้นนำทุกอย่างไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วนำมาปั่นในเครื่องปั่น หากเนื้อสัมผัสแห้งมากเกินไป ให้ใส่นมแม่ หรือน้ำซุป เมื่อปั่นได้ที่แล้ว พร้อมตักเสิร์ฟได้เลย
เมนูข้าวเด็ก 10 เดือน
โจ๊กข้าวกล้องสีทอง
ส่วนประกอบ:
- ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วยย
- ฟักทองหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
- ปลาตะเพียนหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
วิธีทำ: นำปลาตะเพียนมามานึ่งให้สุกและแกะก้างออกเหลือแต่เนื้อ จากนั้นหั่นฟักทองเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปต้มกับข้าวสวยประมาณ 15 นาที เมื่อฟักทองเริ่มนิ่มแล้ว ยีให้แหลกเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จยกขึ้นพักไว้ จากนำปลาตะเพียนยีออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับโรยบนหน้าโจ๊ก
ข้าวต้มทรงเครื่อง
ส่วนประกอบ:
- ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย
- เผือกต้มสุก ¼ ถ้วย
- แห้วต้มสุก ¼ ถ้วย
- ตะไคร้ทุบ 1 ต้น
- น้ำซุป 2 ½ ถ้วย
- เนื้อปลานิลหั่นชิ้นเล็ก ½ ถ้วย
- ขิงซอย
วิธีทำ: ตั้งหม้อน้ำให้เดือด ใส่ตะไคร้ ข้าวกล้อง เผือกและแห้วลงไป ต้มจนสุก จากนั้นนำปลานิลไปย่างบนกระทะให้สุกจนทั่ว แล้วนำมายีเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับโรยบนหน้าข้าวต้มตอนเสิร์ฟ
โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่มะละกอบด
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ต
- มะละกอสุก
- นมแม่ หรือน้ำซุป
- น้ำสะอาด
วิธีทำ: นำข้าวโอ๊ตลงไปต้มจนสุก คอยคนอยู่เรื่อย ๆ อย่าให้แห้งจนติดหม้อ เมื่อสุกแล้วให้ปิดเตา นำมะละกอสุกมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วบดให้ละเอียด แล้วใส่ลงไปในหม้อต้มข้าวโอ๊ต คนให้เข้ากัน เวลาตักเสิร์ฟให้ราดนมแม่หรือน้ำซุปลงไปด้วย เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารค่ะ
โจ๊กข้าวกล้องใส่ไข่
ส่วนประกอบ:
- ข้าวกล้องหุงสุก
- น้ำซุป
- ผักต่าง ๆ สับละเอียด เช่น ตำลึง ปวยเล้ง
- ไข่ไก่
วิธีทำ: นำข้าวกล้องที่หุงสุกแล้วมาต้มกับน้ำซุป เมื่อเริ่มร้อนแล้วให้ใส่ผักต่าง ๆ ที่สับจนละเอียดแล้วลงไป คนและเคี่ยวไปเรื่อย ๆ จนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นตอกไข่ใส่ลงไป คนไปเรื่อย ๆ จนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟได้เลยค่ะ
ข้าวผัดปลาทู
ส่วนประกอบ:
- ข้าวกล้องหุงสุก
- ปลาทู
- บรอกโคลี
- ข้าวโพด
- แคร์รอต
- น้ำมันมะกอก
วิธีทำ: นำปลาทูไปนึ่งให้สุก เลือกแต่เนื้อ อย่าให้มีก้างแม้แต่ชิ้นเดียว หั่นผักทุกอย่างเป็นชิ้นเล็ก ๆ ข้าวโพดแกะเอาแต่เมล็ดออก จากนั้นนำผักทุกอย่างไปลวกให้สุก จากนั้นตั้งกระทะแล้วนำทุกอย่างมาผัดเข้าด้วยกัน เสร็จตักเสิร์ฟพร้อมป้อนลูกน้อยแล้วค่ะ
เมนูข้าวโอ๊ตทารก 10 เดือน
ข้าวโอ๊ตตุ๋นเบอร์รี
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ตตุ๋น 15 กรัม
- นมแม่ 150 มิลลิลิตร
- เบอร์รีต่าง ๆ 50 กรัม
วิธีทำ: นำข้าวโอ๊ตไปต้มและตุ๋นให้เปื่อยกับนมแม่ เมื่อเนื้อข้าวโอ๊ตได้ที่แล้ว ใส่เบอร์รี่หั่นหยาบลงไป ทยอยคนและเคี่ยวไปอยู่เรื่อย ๆ ประมาณ 2 - 3 นาที เมื่อเนื้อเข้ากันได้ดีแล้ว ตักเสิร์ฟ
ข้าวโอ๊ตตุ๋นสี
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ต
- มันม่วงหั่นชิ้นเล็ก
- ไข่แดง
- มะเขือเทศหั่นชิ้นเล็ก
- ผักบุ้งเด็ดเอาแต่ใบ
วิธีทำ: ต้มมันม่วงกับข้าวโอ๊ตด้วยกันประมาณ 15 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศ ผักบุ้ง และไข่แดงลงไป แล้วต้มทุกอย่างต่ออีก 20 นาที คอยดูอย่าให้น้ำแห้ง ถ้าน้ำเริ่มแห้งสามารถเติมน้ำได้ เมื่อต้มเสร็จแล้วให้นำมาปั่นในเครื่องปั่น ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
ข้าวโอ๊ตตุ๋นไก่
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ต
- แคร์รอตหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- หอมใหญ่ซอย
- เนื้อไก่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
วิธีทำ: นำข้าวโอ๊ต เนื้อไก่ และผักต่าง ๆ ลงไปต้มในหม้อด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 - 40 นาที ขณะต้มต้องทยอยคนอยู่เรื่อย ๆ คอยดูอย่าให้น้ำแห้ง ถ้าน้ำเริ่มแห้งสามารถเติมน้ำได้ เมื่อต้มเสร็จแล้วให้นำมาปั่นในเครื่องปั่น ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
ข้าวโอ๊ตตุ๋นผักรวมมิตร
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ต
- หมูสับ
- กะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ถั่วลันเตาแกะเปลือกให้เรียบร้อย
- ข้าวโพดแกะเอาแต่เมล็ดข้าวโพด
- แคร์รอตหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
วิธีทำ: นำข้าวโอ๊ต หมูสับ และผักต่าง ๆ ลงไปต้มในหม้อด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 - 40 นาที ขณะต้มต้องทยอยคนอยู่เรื่อย ๆ คอยดูอย่าให้น้ำแห้ง ถ้าน้ำเริ่มแห้งสามารถเติมน้ำได้ เมื่อต้มเสร็จแล้วให้นำมาปั่นในเครื่องปั่น ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
ซุปข้าวโอ๊ตใส่ข้าวโพดหวาน
ส่วนประกอบ:
- ข้าวโอ๊ต 1 - 2 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโพดหวานเอาแต่เมล็ด 1/2 ฝัก
- ไข่ขาว 1 ฟอง
- น้ำซุป 1 ถ้วยตวง
วิธีทำ: เริ่มจากแยกไข่ขาวออกจากไข่แดง แล้วพักไว้ จากนั้นนำข้าวโพดหวาน ข้าวโอ๊ต ลงไปต้มในน้ำซุป ค่อย ๆ คนจนกระทั่งเดือด จากนั้นนำไข่ขาวที่แยกไว้ใส่ลงไป คนไปเรื่อย ๆ จนทุกอย่างสุกและเข้ากัน ตักขึ้นพร้อมเสิร์ฟตอนที่ยังอุ่น ๆ
เมนูไข่เด็ก 10 เดือน
ไข่ม้วนใส่ผัก
ส่วนประกอบ:
- ไข่ไก่ 3 ฟอง
- ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย
- แคร์รอตหั่นเต๋าลวกสุก 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกหวานสีแดงสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: ตอกไข่ไก่ ใส่พริกไทยป่น พริกหวานสับ แคร์รอตลงไปตีให้เข้ากัน อาจจะใส่น้ำต้มสุก หรือน้ำซุปเล็กน้อย จากนั้นตั้งกระทะให้ร้อน เทไข่ลงไปให้ทั่วทั้งกระทะ เมื่อไข่เริ่มสุก ให้ม้วนขอบปลายของไข่ไว้เล็กน้อย
จากนั้นก็ทยอยเทไข่ที่เหลือลงไปให้ทั่วกระทะจนเป็นเนื้อเดียวกันกับไข่ชั้นแรก ทยอยทำแบบนี้จนกระทั่งไข่หมด แล้วม้วนไข่ออกมา เสิร์ฟพร้อมกับข้าวสวยหุงสุก หรือข้าวสวยบดก็ได้ค่ะ
ไข่กวน
ส่วนประกอบ:
- ไข่ไก่ 3 ฟอง
- เนยจืด 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ: ผสมเนยจืดกับไข่ไก่ ตีให้เข้ากัน จากนั้นตั้งกระทะให้พออุ่นแล้วจึงใส่ไข่ลงไป แล้วค่อย ๆ คนไข่ จนเนื้อไข่เริ่มเข้มข้นเป็นตัวและสุกได้ที่ ก็ตักขึ้น นำไปเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหุงสุก หรือข้าวสวยบดหยาบก็ได้ค่ะ
ไข่ขาวตุ๋นหมูสับ
ส่วนประกอบ:
- หมูสับ ¼ ถ้วย
- ตั้งฉ่าย ตามชอบ
- ไข่ขาว 2 ฟอง
- น้ำซุปหรือน้ำต้มสุก ปริมาณเท่าไข่ขาว
วิธีทำ: นำหมูสับ ตั้งฉ่าย ไข่ขาว มาผสมในน้ำซุป คนให้เข้ากัน จากนั้นเตรียมชามสำหรับจะใช้นึ่ง นำน้ำมันพืชเล็กน้อยทาเคลือบให้ทั่วชาม แล้วเทไข่ หมูสับ และน้ำซุปที่คนให้เข้ากันใส่ลงในชามพร้อมนึ่ง คนให้เข้ากันอีกเล็กน้อย แล้วนึ่งเป็นเวลาประมาณ 10 - 15 นาที นำไปเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหุงสุก หรือข้าวสวยบดหยาบก็ได้ค่ะ
ไข่เจียวชีส
ส่วนประกอบ:
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ชีส
- เนย
วิธีทำ: ตอกไข่และตีให้เข้ากัน จากนั้นทาเนยในกระทะ พอกระทะเริ่มร้อนให้เทไข่ลงไป พอไข่เริ่มสุกให้ขูดชีสลงไป เมื่อไข่สุกได้ที่แล้ว ตักขึ้นเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหุงสุก หรือข้าวสวยบดหยาบก็ได้ค่ะ
ข้าวบดไข่แดง
ส่วนประกอบ:
- ไข่ไก่
- น้ำสะอาด
- ข้าวสวย
วิธีทำ: นำข้าวไปหุงจนสุก จากนั้นต้มไข่ประมาณ 9 - 10 นาที จากนั้นปอกเปลือก แยกเอาแต่ไข่แดง แล้วนำข้าวสวยที่หุงสุกแล้วมาบดเข้ากับไข่แดงพอหยาบ ๆ ไม่ต้องละเอียดมาก บดจนเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วก็พร้อมเสิร์ฟค่ะ
คำแนะนำในการเตรียมอาหารสำหรับเด็ก 10 เดือน
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังจะเตรียมทำอาหารเด็ก 10 เดือน อาจจำเป็นจะต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ดังนี้
• เด็กวัย 10 เดือนเริ่มกินอาหารได้มากขึ้นแล้วก็จริง แต่ก็ยังจำเป็นจะต้องมีสัมผัสที่นิ่ม ไม่แข็งจนเกินไป แต่ ...ไม่จำเป็นจะต้องบดอาหารให้ละเอียดเกินไปค่ะ บดเอาพอหยาบให้อาหารได้มีเนื้อสัมผัส ให้ลูกได้ฝึกเคี้ยว ฝึกกลืนไปในตัวบ้าง
• เด็กวัย 10 เดือน คุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มฝึกให้ลูกได้เริ่มกินอาหารด้วยตัวเองได้แล้วค่ะ ผักและผลไม้สุกและนิ่มบางอย่าง เช่น แคร์รอต กล้วย มันเทศ ฝรั่งสุก สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคำ ให้เด็กได้ฝึกหยิบ ฝึกแทะ ด้วยตนเอง ได้รู้จักการหยิบอาหารจากในชามเข้าปาก
• เด็กแต่ละคนเริ่มมีอาหารที่ชอบและไม่ชอบบ้างแล้วค่ะ อาจจะต้องคอยสังเกตดูว่าลูกชอบกินอะไร หรือเริ่มไม่ชอบกินอะไร เพื่อนำมาปรับเปลี่ยนเมนูในมื้อต่อ ๆ ไป และไม่ทำให้เด็กเบื่ออาหารค่ะ
• อาหารเด็ก 10 เดือน ทั้งเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตดูด้วยว่า หลังกินอาหารชนิดนั้น ๆ ไปแล้ว ลูกมีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า เพราะเด็ก 10 เดือน ก็สามารถที่จะมีอาการแพ้อาหารบางอย่างได้แล้วค่ะ
• เด็ก 10 เดือน เริ่มกินอาหารตามวัยได้เก่งขึ้นก็จริง แต่ก็ยังต้องการนมแม่อยู่ โดยอาจจะดื่มนม 3 - 4 ครั้งต่อวัน และดื่มครั้งละ 6 - 8 ออนซ์
ไขข้อข้องใจเรื่องอาหารสำหรับเด็ก 10 เดือน กับ Enfa Smart Club
แนะนำผักสำหรับทารก 10 เดือน เด็กวัยนี้ควรกินผักอะไรดี?
เด็ก 10 เดือน สามารถกินผักได้หลายชนิดค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
- บรอกโคลี
- ถั่วต่าง ๆ
- ดอกกะหล่ำ
- ผักโขม
- บวบ
- หน่อไม้ฝรั่ง
- ผักคะน้า
- แคร์รอต
- อะโวคาโด
- บัตเตอร์นัตสควอช
- กะหล่ำปลี
ลูกเบื่ออาหาร 10 เดือน ทำอย่างไรดี?
เป็นเรื่องธรรมดามากที่เด็กจะเบื่ออาหาร อาจจะต้องคอยสังเกตดูด้วยว่า ลูกเบื่ออาหารเพราะคุณพ่อคุณแม่เสิร์ฟเมนูนี้ซ้ำติดต่อกันมานานแล้วหรือยัง ถ้านานแล้วก็ควรเปลี่ยนเมนูใหม่ ๆ บ้าง เพราะขนาดผู้ใหญ่ยังเบื่ออาหารเดิม ๆ เด็กจะไม่เบื่อได้อย่างไร ถูกไหมคะ
นอกจากนี้แล้ว ก็อาจจะต้องมีกลยุทธ์การหลอกล่อเข้ามาช่วย เช่น หลอกให้ลูกอ้าปากด้วยกลลวงจรวดเข้าถ้ำ หรือพยายามให้ลูกอ้าปากตามด้วยการพูด อ้ำ อ้ำ ซ้ำไปซ้ำมา
แต่ถ้าพยายามเท่าไหร่ลูกก็ยังไม่ยอมกินอาหารอยู่ดี กรณีนี้อาจจะต้องดูว่า ลูกมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วยไหม เช่น มีไข้ ไม่สบาย ควรพาลูกไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาค่ะ
ลูก 10 เดือน กินวุ้นเส้น ได้ไหม ต้องปรุงยังไง?
เด็ก 10 เดือนสามารถกินวุ้นเส้นได้แล้วค่ะ แต่...คุณพ่อคุณแม่ควรที่จะตัดวุ้นเส้นให้สั้นลง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดคอหรือสำลักนะคะ ส่วนเรื่องรสชาตินั้นไม่ควรต้องปรุงรสชาติใด ๆ เพิ่มเติมค่ะ ให้เป็นรสวุ้นเส้นธรรมชาติก็พอ เพราะการปรุงรสด้วยเกลือหรือน้ำตาลมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพให้ลูกน้อยได้ค่ะ
กับข้าวเด็ก 10 เดือน ควรมีรสชาติอย่างไร?
อาหารเด็ก 10 เดือน ควรเป็นรสธรรมชาติเดิม ๆ ของอาหารถือว่าดีที่สุดแล้วค่ะ งดหรือหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยเครื่องปรุงต่าง ๆ เพราะอาจเป็นการเพิ่มความเสี่ยงทำให้ลูกได้รับน้ำตาลและโซเดียมมากเกินความจำเป็น และมีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ
สามารถให้อาหารเสริมสำหรับเด็ก 10 เดือน ได้ไหม?
จริง ๆ แล้วเด็กยังไม่จำเป็นจะต้องได้รับอาหารเสริมเด็กใด ๆ ค่ะ การให้อาหารตามวัยควบคู่ไปกับการให้นมแม่ หรือนมผงสำหรับทารกสำหรับคุณแม่ที่มีความจำเป็นไม่สามารถให้นมแม่ได้ ก็ถือว่าเพียงพอแล้ว
เว้นเสียแต่ว่าเด็กมีปัญหาทางสุขภาพ หรือได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะขาดแคลนสารอาหาร กรณีเช่นนี้จึงจะจำเป็นต้องมีการให้ลูกกินอาหารเสริมค่ะ
คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรไปสรรหาซื้ออาหารเสริมสำหรับเด็กมาให้ลูกกินสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่ได้รับความเห็นชอบจากแพทย์นะคะ เพราะอาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพมากกว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของลูกค่ะ
- Flo. 10-Month-Old’s Feeding Schedule: What to Feed a 10-Month-Old Baby. [Online] Accessed https://flo.health/being-a-mom/your-baby/baby-care-and-feeding/10-month-olds-feeding-schedule. [31 March 2023]
- What to expect. Baby Feeding Schedule and Food Chart for the First Year. [Online] Accessed https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/how-to-get-baby-on-feeding-schedule/#schedule. [31 March 2023]
- NHS. What to feed your baby. [Online] Accessed https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/7-9-months/. [31 March 2023]
- Baby Center. Baby food by age: 10 to 12 months. [Online] Accessed https://www.babycenter.in/a9146/baby-food-by-age-10-to-12-months. [31 March 2023]
- Baby Foodie. HOW TO SERVE PASTA TO BABY. [Online] Accessed https://babyfoode.com/blog/how-to-serve-pasta-to-baby/. [31 March 2023]
- Parenting First Cry. Pasta for Babies – When to Introduce and Quick Recipes. [Online] Accessed https://parenting.firstcry.com/articles/pasta-for-babies-when-to-introduce-and-quick-recipes/. [31 March 2023]
- Mom Junction. Pasta For Babies: When To Eat And Easy Recipes To Try. [Online] Accessed https://www.momjunction.com/articles/pasta-for-babies-recipes-benefits-precautions_00628876/. [31 March 2023]
- Serves 4. Quick Pasta Recipe for Baby: Mini Pasta Shells With Peas. [Online] Accessed https://www.serves4.com/quick-pasta-shells-with-peas.html. [31 March 2023]
- Solid Start. Can I give my baby porridge? (Includes 5 easy recipe ideas). [Online] Accessed https://solidstart.ie/can-i-give-my-baby-porridge/. [31 March 2023]
- Parents. How to Make Potato Puree for Babies. [Online] Accessed https://www.parents.com/recipes/baby-food/how-to-make-potato-puree-for-babies/. [31 March 2023]
- Happy Veggie Kitchen. Potato, Carrot & Garlic Baby Food. [Online] Accessed https://www.happyveggiekitchen.com/potato-carrot-garlic-baby-food/. [31 March 2023]
- ThaiPBS Kids. 4 เมนูอาหารจากข้าวโอ๊ต สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.thaipbskids.com/contents/
61961c0d736a25c3fa04d558. [31 มีนาคม 2023] - DIY Inspire Now. 7 ไอเดีย เมนูข้าวโอ๊ตให้ลูก ที่ทำตามได้ง่ายไม่ยุ่งยาก. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.diyinspirenow.com/mo-เมนูข้าวโอ๊ตให้ลูก/. [31 มีนาคม 2023]
- Amarin Baby & kids. แจกสูตร! 10 เมนูอาหารเด็ก 10 เดือน ลูก10เดือนกินอะไรได้บ้าง?. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.amarinbabyandkids.com/food-nutrition/baby-nutrition/menu-baby-10-month/. [31 มีนาคม 2023]
- Parent One. 6 เมนูไข่เอาใจลูกรัก ประโยชน์ล้น อร่อยล้ำ. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.parentsone.com/6-menu-egg/. [31 มีนาคม 2023]
- The Asian Parent. 6 เมนูไข่สำหรับทารก สูตรอาหารเด็กเล็กทำง่าย อร่อย คุณค่าทางอาหารสูง. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://th.theasianparent.com/6-เมนูไข่สำหรับทารก. [31 มีนาคม 2023]
- Sanook. เมนูอาหารลูกน้อย "ไข่ขาวตุ๋นหมูสับ" อร่อยได้โดยไม่ต้องพึ่งซอสปรุงรส. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.sanook.com/women/164769/. [31 มีนาคม 2023]
- Simply Mommy Note. 9 เมนูไข่ ลูก 6 เดือน – 1 ขวบ ทำง่าย ได้รสอร่อย ได้ลูกฉลาด. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://simplymommynote.net/food/egg-dish-6-months-to-1-year/. [31 มีนาคม 2023]
- Mum Helper. เมนูมันฝรั่งบดไก่เพิ่มโปรตีน เมนูลูกรัก (สำหรับลูกน้อยวัย 8 เดือนขึ้นไป). [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://mumhelper.com/เมนูมันฝรั่งบดไก่เพิ่ม/. [31 มีนาคม 2023]
- Babies Foods. มันฝรั่งตุ๋นไข่แดงแรงฤทธิ์. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก http://babies-foods.blogspot.com/2012/05/blog-post_4253.html. [31 มีนาคม 2023]
- Recetin. มันฝรั่งสำหรับเด็กแครอทและไก่บด. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.recetin.com/th/pure-infantil-patata-zanahoria-pollo.html. [31 มีนาคม 2023]
- Rocky Journey. เมนู ข้าวตุ๋นเนื้อปลาแซลมอน ผัก 3 สี (6เดือน+). [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก http://www.rockyjourneyth.com/เมนู-ข้าวตุ๋นเนื้อปลาแซ/. [31 มีนาคม 2023]
- Rocky Journey. เมนูข้าวตุ๋นแซลมอนชีส. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก http://www.rockyjourneyth.com/เมนูข้าวตุ๋นแซลมอนชีส/. [31 มีนาคม 2023]
- M Thai Food. สูตรเด็ดหนูน้อย ข้าวหน้าปลาแซลมอนกับผักกวางตุ้ง. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://food.mthai.com/baby/134036.html. [31 มีนาคม 2023]
- Wongnai. ข้าวผัดปลาแซลมอน. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.wongnai.com/recipes/ugc/
f115a47604984747985ce772c7addcce. [31 มีนาคม 2023] - A little Something. แจกสูตร ! สำหรับคุณแม่มือใหม่. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก http://a-littlesomething.com/blog/แจกสูตร-สำหรับคุณแม่มื/. [31 มีนาคม 2023]
- Women True ID. รวมสูตรโจ๊กเด็ก หลากหลาย ย่อยง่ายสบายท้อง ทำง่ายได้ประโยชน์. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://women.trueid.net/detail/1RNnDYN5l88R. [31 มีนาคม 2023]
- รักลูก. เมนูข้าว อาหารเสริมเด็กวัย 6-12 เดือน. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://www.rakluke.com/child-nutrition-all/baby-nutrition/item/6-12-12.html. [31 มีนาคม 2023]
- Mommy May Blog. เมนูลูกรัก “ข้าวผัดปลาทูหนูน้อย”. [ออนไลน์] เข้าถึงได้จาก https://mommymayblog.wordpress.com/2016/11/28/ชวนคุณแม่เข้าครัวทำ-ข้/. [31 มีนาคม 2023]
บทความแนะนำสำหรับการกินอาหารตามวัยทารก (Solid Foods)
- อาหารเด็ก 8 เดือน ต้องกินมากแค่ไหนและกินอะไรได้บ้าง
- อาหารเด็ก 9 เดือน ต้องกินอะไรบ้างนะ และเมนูแนะนำ
- คุณแม่ควรเริ่มให้อาหารชนิดอื่นนอกเหนือจากนมแม่เมื่อไหร่ และอย่างไร?
- Solid Food อาหารมื้อแรกของลูก เริ่มเมื่อไหร่ เริ่มยังไง
- เด็กทารกดื่มน้ำเปล่าได้หรือไม่ อายุเท่าไหร่ถึงจะดื่มได้
- ตอบคำถามคุณแม่ อายุเท่าไหร่ถึงป้อนกล้วยบดให้เด็กทารกได้
- ลูกไม่กินข้าว เบื่ออาหาร ปัญหาชวนปวดจิต ที่รับมือได้
