คุณแม่หลายคนคงเคยมีปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมไม่พอสำหรับลูกกันอย่างแน่นอน เป็นเรื่องปกติของคุณแม่ทุก ๆ คน ที่ต้องหาวิธีการเพิ่มน้ำนมให้เพียงพอ ยิ่งถ้าหากลูกน้อยของเรายังอยู่ในช่วง 6 เดือนแรก ที่สามารถรับได้แค่น้ำนมแม่เพียงอย่างเดียว คงสร้างความกังวลให้คุณแม่ไม่น้อย แต่ถ้าน้ำนมแม่น้อย มันก็มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำนมได้เหมือนกันนะ!
มีวิธีไหนบ้างที่สามารถเพิ่มน้ำนมแม่ได้
วิธีการเพิ่มน้ำนมแม่เป็นเรื่องที่ไม่ยาก คุณแม่สามารถใช้วิธีเพิ่มน้ำนมได้ตั้งแต่การใช้สมุนไพร ใช้ยาตามใบสั่งของแพทย์ จนไปถึงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้บ่อยขึ้นกว่าเดิม และวิธีอื่น ๆ ที่คุณแม่สามารถทำด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ ตามไปดูกันว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่จะเพิ่มน้ำนมคุณแม่ได้
1. เพิ่มน้ำนมแม่ด้วยการให้นมบ่อยขึ้น
วิธีนี้เป็นวิธีแรกที่คุณแม่สามารถทำได้ทันที การให้นม และการปั๊มนมให้บ่อยขึ้นกว่าปกติ จะช่วยให้น้ำนมแม่เพิ่มขึ้นได้ ซึ่งแนะนำคุณแม่สามารถทำตามวิธีดังต่อไปนี้
- ให้นม หรือปั๊มนมจากเต้าอย่างน้อยวันละ 8 – 12 ครั้ง คุณแม่ที่เริ่มเปลี่ยนให้ลูกดื่มนมจากขวด แทนจากเต้า ลองสลับกลับมาให้ลูกดื่มจากเต้าอีกครั้ง การดูดจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ได้ นอกจากนี้ ควรสังเกตท่าการให้นมลูก หากเมื่อเข้าเต้าแล้วยังไม่มีน้ำนม ควรลองปรับเปลี่ยนท่าให้นม หรือหากยังไม่อยู่ในช่วงที่ต้องให้นม ลองเปลี่ยนเป็นการปั๊มนมแทน ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- ให้นมจากเต้านมทั้งสองข้างในทุกครั้งที่ให้นม ในการให้นมลูกทุกครั้ง ควรให้นมจากเต้าทั้งสองข้าง สลับกัน ไม่ควรให้นมเพียงแค่เต้าใดเต้าหนึ่ง การให้นมจากเต้าทั้งสองข้าง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการผลิตน้ำนมแม่ได้มากขึ้น
- การบีบเต้า การบีบเต้าเป็นการเลียนแบบกลไกการหลั่งน้ำนม ทำเพื่อให้น้ำนมยังคงไหลต่อไปได้ เมื่อลูกหยุดดูดนม การบีบเต้าจะช่วยเมื่อน้ำนมเริ่มไหลช้า จะทำให้ลูกหยุดดูดเต้า คุณแม่สามารถบีบเต้าเพื่อให้น้ำนมไหลต่อไปได้ โดยไม่ต้องอาศัยการดูด นอกจากจะทำให้น้ำนมสามารถไหลต่อไปได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มน้ำนมให้เพียงพอกับความต้องการของลูกน้อยอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงการใช้จุกนม การใช้จุกนมอาจจะส่งผลให้ลูกมีความสับสนระหว่างจุกนม และเต้านมแม่ ซึ่งจะทำให้เด็กไม่สามารถดูดรับน้ำนมได้อย่างเต็มที่ และเมื่อลูกไม่ดูดเต้านมแม่แล้ว ก็จะขาดการกระตุ้นการผลิตน้ำนมภายในเต้า เป็นผลให้คุณแม่มีน้ำนมที่น้อยลง
2. เพิ่มน้ำนมแม่ด้วยการใช้เครื่องปั๊มนม
เครื่องปั๊มนมเป็นอีกตัวช่วยสำคัญ สำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นม บางครั้งลูกของเราอาจจะไม่อยากกลับเข้าเต้า เมื่อไม่มีการดูดเพื่อไปกระตุ้นการผลิตน้ำนม คุณแม่สามารถใช้เครื่องปั๊มนมเข้ามาแทนปัญหาตรงนี้ได้ เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม และยังสามารถกักตุนนมแม่ได้อีกด้วย
ข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อเพิ่มน้ำนม
- กระตุ้นการหลั่งน้ำนมก่อน จะใช้การนวด หรือการบีบเต้าก็ได้
- ใช้เครื่องปั๊มนมเท่าที่จำเป็นเท่านั้น และระหว่างการใช้เครื่องปั๊มนมจะต้องไม่รู้สึกเจ็บปวดเต้า
- ระหว่างการใช้เครื่องปั๊มนม ให้นวดเต้านมประกอบการปั๊ม
- คุณแม่ไม่ควรมีความกังวลในระหว่างการปั๊มน้ำนม ควรใช้เวลาที่รู้สึกผ่อนคลาย ไม่มีความเครียดมากเกินไป
- ติดเครื่องปั๊มให้แนบพอดีกับเต้านม เพื่อหลีกเลี่ยงการดูดที่ไม่มีประสิทธิภาพ
- เมื่อน้ำนมหยุดไหล ไหลช้า หรือไม่มีแล้ว ควรหยุดปั๊มนม
3. เพิ่มน้ำนมแม่ด้วยการใช้อาหาร
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มน้ำนม คือการใช้อาหาร และสมุนไพรต่าง ๆ เข้ามาช่วย วิธีนี้คุณแม่อาจจะได้รับคำแนะนำกันมาบ่อยครั้ง อาหาร และสมุนไพรที่ช่วยน้ำนม เช่น เมล็ดลูกซัด ผักชีล้อม ขิง กระเทียม หัวปลี ฟักทอง เป็นต้น
หากคุณแม่ลองทำตามวิธีเหล่านี้แล้ว น้ำนมแม่ไม่ได้เพิ่มขึ้น อาจจะต้องลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุกันต่อไป คุณแม่สามารถติดตามบทความดี ๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ที่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
References
