ตอนแม่อยู่บ้าน

  • คุณแม่มือใหม่ควรให้ลูกดูดนมจากเต้าช่วงเช้าหลังตื่น นอนและก่อนออกไปทำงาน จากนั้นให้ดูดจากเต้าอีกทีเมื่อแม่กลับถึงบ้านตอนเย็น และอีกครั้งตอนกลางคืน ทั้งนี้อาจปั๊มนมอีกข้างพร้อมกันไปด้วยเวลาลูกดูด หรือหลังจากดูดอิ่มแล้วเอาเก็บเข้าตู้เย็นไว้ 

  • กำชับพี่เลี้ยงว่า ระยะ 2-3 ชั่วโมงก่อนแม่จะกลับมาถึงบ้านอย่าเพิ่งให้ลูกกินนมที่ปั๊มเก็บไว้ ให้รอกินจากเต้าแม่ เพื่อให้เต้านมยังคงผลิตน้ำนมได้ดี

เมื่อแม่อยู่ที่ทำงาน

  • 2 สัปดาห์ก่อนกลับไปทำงาน นำน้ำนมแม่ที่เก็บไว้มาฝึกให้ลูกกินโดยใช้ช้อนหรือแก้วใบเล็กๆ เอียงป้อน หรือถ้าจะใช้ขวดนมป้อนลูก คุณแม่ควรฝึกหลังลูกอายุ 6 สัปดาห์ หรือ 6 เดือนไปแล้ว เพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่ลูกจะติดหัวนมยาง 

  • ช่วงเวลากลางวัน เมื่อแม่ต้องไปทำงาน อย่าลืมกำชับให้ผู้ดูแลให้ป้อนนมแม่ที่บีบไว้ด้วยถ้วย 2-3 มื้อ

  • ส่วนแม่ขณะที่ทำงาน เริ่มปั๊มหรือบีบน้ำนมทุกครั้งที่รู้สึกว่าเต้านมตึงคัด หรือในช่วงเวลาที่เหมาะที่สุด เช่น ก่อนเริ่มงาน พักเที่ยง หรือบ่าย เลือกตามสะดวก และไม่ควรเว้นช่วงนานเกินไป เพื่อกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำนมอย่างต่อเนื่อง

  • ควรเลือกสถานที่ปั๊มนมที่ปลอดภัย มิดชิด และเป็นมุมสงบ

เมื่อต้องการเก็บนม

  • นมที่ปั๊มได้ควรเก็บในภาชนะที่สะอาด แนะนำว่าควรเป็นขวดปากกว้าง หรือถุงเก็บน้ำนมจะได้ไม่ลำบากเวลาปั๊มหรือบีบ และอย่าลืมว่าต้องล้างมือให้สะอาดเสมอก่อนปั๊มนม และอย่าลืมว่า การเก็บนมใส่ถุงต้องรีดอากาศออกก่อนปิดถุงทุกครั้งนะคะ

  • นมที่ปั๊มใส่ภาชนะเรียบร้อยแล้ว ถ้าที่ทำงานมีตู้เย็น ให้เก็บไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดา  เมื่อเดินทางกลับบ้านจึงย้ายมาใส่กระติกน้ำแข็งเพื่อนำกลับไปแช่ตู้เย็นที่บ้าน เตรียมไว้ให้ลูกดื่มวันรุ่งขึ้นเมื่อแม่ไปทำงาน

  • การเก็บน้ำนมควรแยกเก็บเป็นมื้อๆ เขียนวันที่และเวลาที่ปั๊มกำกับไว้ด้วย จะได้รู้ว่าต้องกินถุงไหนก่อน

  • ถ้าลูกกินนมแล้วเหลือ ห้ามเก็บไว้กินอีก ให้ทิ้งไปได้เลย