เคล็ดลับการเลี้ยงลูกเมื่อลูกติดหวาน

       คุณแม่ที่กำลังกังวลว่าลูกน้อยติดการกินหวาน จนกลัวว่า อาจเป็นอันตรายกับลูก ทั้งทำให้ลูกฟันผุเป็นโรคอ้วน ขาดสารอาหารหรือเป็นโรคเบาหวานได้ ไม่ว่าจะติดหวานจากอาหาร เครื่องดื่ม หรือขนม ซึ่งคุณแม่ควรรีบแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆ ค่ะ ดังนี้

  • คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นแบบอย่างให้กับลูก ถ้าจะไม่ให้ลูกกินหวาน คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องไม่กินหวานด้วย เช่น เวลากินข้าวเสร็จแล้ว แทนที่จะกินขนมหวานตบท้ายก็เปลี่ยนเป็นกินผลไม้แทน หรือจากที่เคยดื่มน้ำอัดลมก็เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทน

  • คุณแม่ต้องให้คำชมในสิ่งที่ลูกทำได้ดี อย่างเวลาที่บอกไม่ให้ลูกกินขนมหวาน แล้วลูกทำตามก็ควรชื่นชม หากคุณแม่เอาแต่ดุว่าหรือบังคับให้ลูกปฏิบัติตาม ก็จะทำให้ลูกเกิดความรู้สึกต่อต้านในที่สุดค่ะ

  • เวลาไปเลือกซื้อของในตลาดหรือห้างสรรพสินค้า คุณแม่ควรชักชวนลูกไปเลือกซื้อผลไม้แทนที่จะเป็นขนมถุงที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและเกลือในปริมาณมาก

  • ถ้าต้องปรุงอาหาร คุณแม่ควรใส่น้ำตาลลงในอาหารให้น้อยที่สุดเพื่อให้ลูกได้รับรู้รสชาติความหวานจากธรรมชาติในวัตถุดิบนั้น เช่น ความหวานจากผัก ความหวานจากน้ำซุปกระดูกหมู หากลูกได้กินบ่อยๆ ก็จะเกิดความคุ้นลิ้น และค่อยๆ ปรับการกินหวานจนลดน้อยลง

       หากคุณแม่ต้องการฝึกพฤติกรรมใหม่ๆ  ไม่ให้ลูกติดหวาน ต้องใช้ความอดทนนะคะ เพราะเด็กแต่ละคนจะมีพื้นฐานทางอารมณ์ไม่เหมือนกัน บางรายอาจจะต้องฝึกกันถึง 8-10 ครั้งจึงจะสำเร็จ แต่เด็กบางคน  ฝึกเขาเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำได้แล้ว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่และสมาชิกในบ้านทุกคนต้องร่วมมือร่วมใจกันค่ะ