ลูกไม่ชอบดื่มนม..ทำอย่างไรดี

คุณแม่บางคนคงหนักใจเมื่อลูกน้อยไม่ค่อยชอบดื่มนม เพราะรู้อยู่ว่าเด็กวัยนี้ต้องการสารอาหารจากนมเพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง เพราะนมเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต เพราะเป็นแหล่งแคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ที่ดีที่สุด ซึ่งในอาหารอื่นมีปริมาณน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการกินหนึ่งครั้ง เช่น หากจะให้ได้รับแคลเซียมเท่ากับนม 1 แก้ว ต้องทานปลาเล็กปลาน้อยประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ หรือทานผักใบเขียวสุกบางชนิดประมาณ 3-4 ทัพพีทีเดียว

ในนมยังมีโปรตีน ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพดี และเป็นโปรตีนมาตรฐาน มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้อยู่ครบถ้วน และมีวิตามินบี 2 ช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอกอีกด้วย

เด็กๆ ควรได้ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หรือหากลูกไม่ชอบดื่มนม อาจเปลี่ยนไปทานโยเกิร์ตชนิดครีมแทนก็ได้ ลูกอาจกินได้มากกว่าเดิม แต่สำหรับอาหารชนิดอื่นๆ ที่จะมาแทนแล้วมีคุณค่าใกล้เคียงกับนมนั้นค่อนข้างจะหาได้ยาก โดยเฉพาะแคลเซียม

นอกจากนี้นมยังเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคนทุกวัย หากลูกดื่มนมเป็นประจำยังช่วยให้ไม่มีปัญหาแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมอีกด้วย คุณแม่สามารถสังเกตได้ว่าคนที่ไม่ดื่มนม เมื่อมาดื่มนมตอนโต ระยะแรกๆ อาจมีปัญหาปวดเสียดท้อง ทำให้ไม่อยากดื่มนมได้ เด็กวัยนี้คุณแม่จึงควรจูงใจให้ดื่มนม โดยพูดถึงสิ่งดีๆ ที่เขาจะได้รับจากการดื่มนม เช่น ตัวโต แข็งแรง และชมเมื่อเขากินนมได้หมดแก้ว เป็นต้น

ที่สำคัญ การที่ลูกดื่มนมได้ไม่มาก คุณแม่ยิ่งต้องใส่ใจกับการเลือกนม ควรพิจารณานมที่มีสารอาหารอย่าง DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่องค์ประกอบของสมองและจอประสาทตา MFGM เยื่อหุ้มอนุภาคไขมันในนม รวมทั้งโคลีน วิตามินบี 12 เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายและสมอง

อย่าลืมใส่ใจกับการเลือกนมให้ลูกนะคะ