ส่งเสริมพัฒนาการของเด็กด้วยการเล่นกับลูก
เล่นกับลูกดีแบบนั้น ออกกำลังกายดีแบบนี้ คงจะฟังดูเป็นนามธรรมแน่ๆ ถ้าคุณแม่ไม่ลงมือปฏิบัติกับลูกให้เป็นรูปธรรมด้วย เด็กๆ คงจะมีสุขภาพที่ดีจากการเล่น การออกกำลังกายไม่ได้ หากพ่อแม่ไม่ลงมือทำให้ลูกเห็นเป็นแบบอย่าง เรามีเคล็ดลับแนะนำดังนี้ค่ะ
-
จำกัดชั่วโมงดูทีวีให้อยู่ในอัตราที่เหมาะสม ดูได้บ้าง แต่ให้จำนวนชั่วโมงรวมน้อยเข้าไว้ และเลือกสรรเฉพาะรายการดีๆ ที่เหมาะกับเด็กและครอบครัว
-
ต้องปลอดอุปกรณ์ไฮเทคต่างๆ เช่น เกมคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์เคลื่อนที่ เป็นต้น
-
เลือกของเล่นอย่างเหมาะสม เป็นของเล่นที่ปลอดภัยและเปิดพื้นที่ว่างให้จินตนาการของเด็กทำงานอย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือต้องไม่เป็นของเล่นจำพวกอิเล็กทรอนิกส์ หรือแบบที่ต้องใส่ถ่านเพื่อให้พลังงาน เพราะส่วนใหญ่จะเป็นของเล่นสำเร็จรูปที่จำกัดจินตนาการและความคิดของเด็ก
-
พาเด็กๆ ออกไปเล่นนอกบ้านให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ ช่วยสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนในอนาคต
-
จัดสรรเวลามานั่งดูลูกเล่น (แบบมีส่วนร่วม) นอกจากจะเป็นการย้ำให้ลูกรู้ว่าผู้ใหญ่อย่างเราเห็นคุณค่าเรื่องการเล่นของเขาแล้ว ยังเป็นการบังคับตัวเราเองกลายๆ ให้ปรับเปลี่ยนตารางเวลาและจังหวะชีวิตให้ช้า เพื่อเดินในจังหวะก้าวเดียวกันกับลูก และเพื่อใช้เวลาอยู่ร่วมกันอย่างมีคุณภาพกับลูกสมตามความตั้งใจ
