สาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหารมีจากหลายอย่างด้วยกันค่ะ ทั้งจากอาการป่วย ไม่ชอบรสชาติอาหารและติดเล่น แม้จะเป็นเพียงหนึ่งมื้อที่ลูกไม่ยอมกินข้าวคุณพ่อคุณแม่ก็กังวลกับการที่ลูกจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน มาเรียนรู้เทคนิคช่วยลูกเจริญอาหารกันค่ะ
ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกและทำให้พวกเขากินอาหารได้ดีขึ้น
-
ชวนลูกเข้าครัว
เพื่อให้ลูกรู้สึกว่ามีส่วนร่วม อาจจะเริ่มตั้งแต่การพาไปตลาดด้วยกัน ให้ตัดสินใจเองว่ามื้อนี้อยากกินอะไร แล้วเรามาช่วยกันทำ จะทำให้ลูกรู้สึกสนุกกับการทานข้าว
-
บรรยากาศบนโต๊ะต้องไม่เครียด บรรยากาศบนโต๊ะเป็นเรื่องสำคัญ หลายบ้านเป็นแหล่งรวมความเครียดเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่ได้พูดคุยและพร้อมหน้า ทำให้บางครั้งคุณพ่ออาจจะเผลอดุพี่ชายคนโตที่ทำผิด ส่งผลต่อบรรยากาศบนโต๊ะไม่มีความสุข ทำให้ลูกรู้สึกไม่ดีกับการทานข้าวไปเลยก็ได้
-
เช็กอาการป่วยของลูก
เพราะบางครั้งลูกอาจจะรู้สึกปวดท้อง อาหารไม่ย่อย หรือปวดฟัน รวมไปถึงความเครียดหรืออาการกังวลต่างๆ ล้วนทำให้ลูกไม่อยากกินอาหาร หาสาเหตุและแก้ไขอาการที่เกิดขึ้นเพราะอาจจะส่งผลกระทบต่อด้านอื่นๆ ตามมาด้วยค่ะ
-
งดขนมก่อนมื้ออาหาร
เพราะขนมที่ทานทำให้ลูกอิ่มก่อนที่จะทานข้าว พยายามจัดสรรเวลาทานขนมหรืออาหารว่างให้ห่างจากมื้ออาหาร และต้องระวังการกินจุบกินจิบของลูกซึ่งอาจจะทำให้อ้วนแต่ขาดสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง
-
เมนูอาหารหลากหลาย
เปลี่ยนเมนูเดิมๆ บ้างค่ะ หรือแปลงร่างเป็นเบนโตะการ์ตูนที่ลูกชอบ ไม่ต้องเน้นเทคนิคยากมาก ดัดแปลงวัตถุดิบที่เรามีอยู่ในครัว ทำง่ายๆ จะช่วยให้ลูกสนุกตื่นเต้นและกินอาหารได้เยอะขึ้น
หลากเทคนิคเพื่อกระตุ้นให้ลูกเจริญอาหารเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสมองที่พัฒนาอย่างเต็มศักยภาพ งานนี้คุณแม่และลูกยังได้พัฒนาฝีมือการทำอาหารและได้ฝึกความคิดสร้างสรรค์อีกด้วยค่ะ
