จะเลือกสารอาหารเพื่อลูกน้อยวัยกำลังเจริญเติบโตทั้งทีต้องมีดีทั้งสำหรับร่างกายและสมอง ไปดูกันค่ะว่า 9 สารอาหารสำคัญของน้องวัยอนุบาลที่ห้ามพลาดมีอะไรบ้าง

  1. DHA สารอาหารสำคัญในการพัฒนาสมองลูกวัยอนุบาลรวมทั้งสายตาและการมองเห็น

  2. ซิงค์ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย

  3. แคลเซียมและฟอสฟอรัส มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

  4. ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

  5. โคลีน มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ความจำเพราะโคลีนเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เซลล์ประสาท นอกจากนี้โคลีนยังมีผลโดยตรงกับการทำงานของการส่งกระแสประสาทในสมอง

  6. วิตามินบี 12 อีกหนึ่งสารอาหารจำเป็นที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง

  7. ธาตุเหล็ก ช่วยสร้างฮีโมโกลบินและลำเลียงออกซิเจนไปยังเม็ดเลือดแดง

  8. วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีนเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการทำงานร่างกายด้านอื่นๆ ของเด็กอีกด้วยค่ะ