ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
9 โภชนาการสุดยอด สำหรับเด็ก
9 โภชนาการสุดยอด สำหรับเด็ก

9 โภชนาการสุดยอด สำหรับเด็ก

จะเลือกสารอาหารเพื่อลูกน้อยวัยกำลังเจริญเติบโตทั้งทีต้องมีดีทั้งสำหรับร่างกายและสมอง ไปดูกันค่ะว่า 9 สารอาหารสำคัญของน้องวัยอนุบาลที่ห้ามพลาดมีอะไรบ้าง

ไปดูกันค่ะว่า 9 สารอาหารสำคัญของน้องวัยอนุบาลที่ห้ามพลาดมีอะไรบ้าง

  1. DHA

    สารอาหารสำคัญในการพัฒนาสมองลูกวัยอนุบาลรวมทั้งสายตาและการมองเห็น

  2. ซิงค์

    ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย

  3. แคลเซียมและฟอสฟอรัส

    มีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง

  4. ไอโอดีน

    เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง

  5. โคลีน

    มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ความจำเพราะโคลีนเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เซลล์ประสาท นอกจากนี้โคลีนยังมีผลโดยตรงกับการทำงานของการส่งกระแสประสาทในสมอง

  6. วิตามินบี 12

    อีกหนึ่งสารอาหารจำเป็นที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง

  7. ธาตุเหล็ก

    ช่วยสร้างฮีโมโกลบินและลำเลียงออกซิเจนไปยังเม็ดเลือดแดง

  8. วิตามินซี

    วิตามินอี และเบตาแคโรทีนเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการทำงานร่างกายด้านอื่นๆ ของเด็กอีกด้วยค่ะ

9 โภชนาการสุดยอด สำหรับเด็ก
EFB banner
Mobile efb banner
EFB banner

Leaving page banner