คุณแม่รู้หรือไม่? เด็กที่มีอาการท้องผูกมาก และปล่อยไว้นานหากไม่ทำการรักษา อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์

สาเหตุหลักนั้นลูกอาจทานอาหารที่มีกากใยน้อยไป ทางแก้อย่างตรงจุดคือ การช่วยให้ลูกได้รับใยอาหารจากโภชนาการประจำวัน โดยลูกเล็ก ๆ ที่ยังทานนมเป็นอาหารหลัก คุณแม่มีทางเลือกในการเลือกนมที่มีส่วนผสมของใยอาหารจากธรรมชาติ 2 ชนิด

รวมเคล็ดลับที่ครอบคลุมทั้งการป้องกันและการดูแลรักษา มาดูกันค่ะว่าคุณแม่จะช่วยลูกน้อยได้อีกอย่างไรบ้าง เพื่อให้มั่นใจว่าลูกจะสุขภาพดี ท้องไม่ผูก ขับถ่ายสะดวกเสมอ

5 ทางแก้เมื่อลูกท้องผูก

  • วัยทารกที่กินน้ำนมแม่ ควรได้รับปริมาณน้ำนมที่เพียงพอ เฉลี่ยชั่วโมงละ 1 ออนซ์

  • ฝึกการขับถ่ายของลูกให้เป็นเวลา โดยเริ่มได้ในช่วง 2 ขวบปีแรก และ ควรทำเมื่อลูกพร้อม

  • เมื่อเด็กเริ่มทานนมผสม ควรเลือกนมที่ใกล้เคียงนมแม่ ซึ่งมีใยอาหาร ที่คล้ายกับโครงสร้างใยอาหารในน้ำนมแม่ และดื่มน้ำหลังทานนมทุกครั้ง

  • เมื่อเด็กเริ่มทานอาหารเสริม ควรเพิ่มอาหารที่มีกากใย ให้เหมาะสม เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช

  • ควรฝึกกระโถนโดยเริ่มได้เมื่ออายุประมาณ 18 เดือน แต่หากลูกยัง ไม่พร้อมไม่ควรบังคับเพราะจะทำให้เด็กกลัวการขับถ่าย ควรให้เด็กทำ ความคุ้นเคยก่อนแล้วค่อยเริ่มฝึกใหม่

หมายเหตุ: หากมีอาการท้องผูกเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ และที่สำคัญ ไม่ควรใช้ยาสวนเอง

  1. ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ โดยส่งเสริม การทำงานของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้

  2. ช่วยให้อุจจาระนิ่มขึ้น

  3. ลดอาการท้องผูก

  4. ลูกขับถ่ายสะดวก

ใยอาหารสำคัญช่วงวัยเด็กเล็ก

กาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (มีโครงสร้างใกล้เคียงกับใยอาหารที่พบในน้ำนมแม่) และอินนูลิน

กาแลคโตโอลิโก แซคคาไรด์ อินนูลิน

ช่วงวัยเริ่มเรียน

ใยอาหารสำคัญช่วงวัยเริ่มเรียน

โอลิโกฟรุคโตส อินนูลิน