น้ำนมแม่ดีอย่างไร มีสารอาหารสำคัญอะไรบ้าง?
เพราะในน้ำนมแม่อุดมด้วย กรดไขมันจำเป็น Omega 3 และ 6 พร้อมด้วย Choline
ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารสำคัญในการพัฒนาสมอง
อีกทั้งยังมี ใยอาหาร ที่มีโครงสร้างคล้ายกับ กาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (GOS) ซึ่งช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายคล่อง
ท้องไม่ผูก น้ำนมแม่จึงเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ลูกน้อยพร้อมเรียนรู้ได้ตั้งแต่แรกเกิด
ให้ลูกพร้อมเรียนรู้อย่างต่อเนื่องหลัง 6 เดือนแรก
เมื่อคุณแม่จำเป็นต้องเลือกนมอื่นเสริมกับนมแม่หลัง 6 เดือนแรก จะเลือกอย่างไรดีที่สุด มาดูกันค่ะ
มีโคลีน
ในสัดส่วนที่ใกล้เคียงนมแม่
คือ 24 มิลลิกรัม/100 กิโลแคลอรี ช่วยสร้างสารส่งสัญญาณประสาท เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้และจดจำสำหรับลูกน้อย
มีกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3,6,9 ในสัดส่วน ที่ใกล้เคียงนมแม่1
โอเมก้า 3, 6, 9
โอเมก้า 3: เป็นสารตั้งต้นของดีเอชเอ
โอเมก้า 6 : เป็นสารตั้งต้นของเออาร์เอ ซึ่งทำงานร่วมกันในการพัฒนาเซลล์สมองและประสาทตา
โอเมก้า 9 : ช่วยในการส่งสัญญาณประสาทเป็นไปอย่างรวดเร็ว
มีใยอาหารจากธรรมชาติ กาแลคโตโอลิโกแซคคาไรด์ (GOS)
ซึ่งมีโครงสร้างใกล้เคียงกับใยอาหารในน้ำนมแม่ ช่วยลดอาการท้องผูก นมแม่ยังเป็นนมที่ช่วยในการขับถ่าย ให้ลูกขับถ่ายได้อย่างสะดวก และมีสุขภาพที่ดี
1. Innis SM. Human milk and formula fatty acids. J Pediatr. 1992;120(4):S56-S61.
