ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
ซุปมักกะโรนีผักโขมใส่เต้าหู้ไข่

ซุปมักกะโรนีผักโขมใส่เต้าหู้ไข่

ฝึกเคี้ยวอาหารที่ชิ้นใหญ่สักนิดกับเมนูซุปมักกะโรผักโขมใส่เต้าหู้ เมนูเคี้ยวง่าย มีทั้งผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต แถมทำง่าย ส่วนผสมก็หาได้ไม่ยากด้วยนะ

 

คุณค่าทางโภชนาการ

  • คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม (6%)
  • ไขมัน 5 กรัม (8%)
  • โปรตีน 6 กรัม

ส่วนผสม

  • เส้นมักกะโรนี 5 ช้อนโต๊ะ: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
  • ผักโขม 2 ช้อนโต๊ะ: มีไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย
  • เต้าหู้ไข่ ครึ่งหลอด: มีโปรตีนสูง
  • น้ำมันรำข้าว ครึ่งช้อนชา: ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

อุปกรณ์เครื่องครัว

  • หม้อ
  • ทัพพี
  • ช้อนตวง

วิธีทำ

  1. ตั้งน้ำเปล่า ใส่เส้นมักกะโรนีลงไป แล้วต้มจนสุก
  2. ตั้งน้ำซุปจนเดือด ใส่ผักโขม เต้าหู้ไข่ลงไป ต้มจนสุก
  3. ใส่มักกะโรนีที่ต้มสุกแล้วลงไป ต้มจนเดือด
  4. เทใส่ชาม เติมน้ำมันรำข้าว คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

 


ซุปมักกะโรนีผักโขมใส่เต้าหู้ไข่
EFB banner
Mobile efb banner
EFB banner

Leaving page banner