พัฒนาการเด็ก/เตรียมตัวกลับไปทำงาน/วิธีนำนมที่แช่แข็งมาให้ลูกกิน

วิธีอุ่นนมแม่ อุ่นยังไงให้ถูกต้อง และน้ำนมไม่เสียคุณภาพ

Enfa สรุปให้

น้ำนมที่ออกจากอกแม่เวลาที่ทารกดูดกินนั้นมีอุณหภูมิที่ค่อนข้างอุ่น การที่เราอุ่นนมก็จะทำให้ทารกคุ้นชินกับน้ำนมแม่จากขวดนมได้ง่ายขึ้น มากไปกว่านั้น น้ำนมที่ถูกแช่เย็นมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ไขมันในน้ำนมแม่จะมีการแยกชั้นและไปกองอยู่ที่ก้นถุง การอุ่นนมจะช่วยให้ไขมันส่วนนั้นกลับมารวมตัวกับน้ำนมอีกครั้ง
นมแม่ที่นำออกจากตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง จะอยู่ได้นานแค่ 2 ชั่วโมงเท่านั้น หากพ้น 2 ชั่วโมงไปแล้ว และทารกกินนมนั้นไม่หมด หรือนมเหลือ ให้ทิ้งนมนั้นทันที ไม่ควรนำน้ำนมที่เหลือมาอุ่นซ้ำรอบสอง หรือนำกลับไปแช่แข็งแล้วเอากลับมาอุ่นให้ทารกกินอีก เนื่องจากจะทำให้ทารกท้องเสีย
อุณหภูมิที่ใช้ในการอุ่นนมแม่ ไม่ควรจะร้อนเกินกว่าอุณหภูมิห้องปกติ และไม่ควรอุ่นนมที่อุณหภูมิสูงเกิน 40 องศา เพราะความร้อนจะทำลายคุณค่าทางสารอาหารในน้ำนมแม่ มากไปกว่านั้น ยังไม่ควรอุ่นนมในไมโครเวฟ เพราะมีความร้อนสูง และเสี่ยงที่จะทำให้คุณภาพของน้ำนมแม่ลดลง
ในนมแม่ระยะแรก หรือที่เรียกว่า น้ำนมเหลือง จะมีสารอาหารสำคัญที่ชื่อว่า แลคโตเฟอร์ริน ที่จะทำหน้าที่ช่วยต่อต้านเชื่อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา จึงช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย คุณแม่จึงไม่ควรพลาดการเก็บน้ำนมในช่วงนี้

เลือกอ่านตามหัวข้อ

• การอุ่นนมคืออะไร
• วิธีอุ่นนมแม่หลังจากแช่ในตู้เย็น
• วิธีอุ่นนมแม่หลังจากแช่ในช่องแช่แข็ง
• นมแม่แช่แข็งอยู่ได้นานเท่าไหร่
• น้ำนมเหลืองมีแลคโตเฟอร์รินช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
• ไขข้อข้องใจเรื่องการอุ่นนมแม่กับ Enfa Smart Club

คุณแม่เรียนรู้วิธีการปั๊มนมและการเก็บนมแม่แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะต้องเอาน้ำนมแม่ที่เก็บไว้ในตู้เย็นออกมาชงให้เจ้าตัวเล็กกิน ซึ่งก็แน่นอนว่านมที่แช่อยู่ในตู้เย็นมาหลายวันนั้น ควรจะต้องนำมาอุ่นก่อนแล้วจึงให้ทารกกิน เพื่อให้น้ำนมแม่มีอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการดื่ม แต่การอุ่นนมสำคัญแค่ไหน วิธีอุ่นนมแม่ที่ถูกต้องคืออะไร ถ้าเราไม่ละลายนมแม่ก่อนกินได้หรือไม่ มาหาคำตอบพร้อม ๆ กันจากบทความนี้ของ Enfa เลยค่ะ

อุ่นนมคืออะไร

การอุ่นนมแม่ คือ การนำเอาน้ำนมแม่ที่ปั๊มและเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งออกมาอุ่นให้ได้อุณหภูมิที่เหมาะสมก่อนที่จะให้ทารกได้กินนมจากขวด ซึ่งหากถามว่าทำไมเราจะต้องอุ่นนมก่อนด้วยล่ะ เทใส่ขวดแล้วให้ทารกกินเลยไม่ได้หรือ?

จริง ๆ แล้วน้ำนมที่ออกจากอกแม่เวลาที่ทารกดูดกินนั้นก็มีอุณหภูมิที่ค่อนข้างอุ่น การที่เราอุ่นนมก็จะทำให้ทารกคุ้นชินกับน้ำนมแม่จากขวดนมได้ง่ายขึ้น

มากไปกว่านั้น น้ำนมที่ถูกแช่เย็นมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ไขมันในน้ำนมแม่จะมีการแยกชั้นและไปกองอยู่ที่ก้นถุง การอุ่นนมจะช่วยให้ไขมันส่วนนั้นกลับมารวมตัวกับน้ำนมอีกครั้ง

สมัครเป็นสมาชิก Enfa Smart Club กับชมวันนี้ ลุ้นรับ MacBook Air

วิธีอุ่นนมแม่ทำอย่างไร

วิธีอุ่นนมไม่ได้มีขั้นตอนที่ซับซ้อน สามารถทำได้ง่าย ๆ และไม่ได้ใช้เวลานาน คุณพ่อคุณแม่สามารถที่จะอุ่นนมแม่ที่แช่ในตู้เย็นได้ ดังนี้

นำนมแม่ที่แช่ไว้ในตู้เย็น ออกมาวางพักไว้สักครู่ แต่อย่าเพิ่งเปิดฝาออก
ต้มน้ำให้พออุ่น โดยใช้กาต้มน้ำ หรือจะต้มน้ำในไมโครเวฟก็ได้ จากนั้นเทน้ำอุ่นลงในถ้วย หรือชามขนาดใหญ่พอจะใส่ขวดนมหรือถุงนม
ย้ำว่าน้ำที่ใช้อุ่นนม ควรเป็นน้ำแค่พออุ่นเท่านั้น อย่าใช้น้ำร้อน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปจะทำลายคุณค่าทางอาหารในน้ำนม
นำถุงนมหรือขวดนมที่วางพักไว้ใส่ลงไปในถ้วยหรือชามที่เทน้ำอุ่นไว้ก่อนหน้านี้ และยังไม่ต้องเปิดฝาออก ทิ้งไว้ 1-2 นาที หรือจนกว่านมจะอุ่นพอตามที่ต้องการ
ไม่ควรนำนมไปอุ่นในไมโครเวฟ เพราะความร้อนจากไมโครเวฟจะทำให้คุณค่าทางสารอาหารในน้ำนมลดลง
ขณะที่รออุ่นนม ให้คุณแม่ล้างมือให้สะอาด เมื่อนมมีอุณหภูมิได้ที่ตามต้องการแล้วให้เปิดฝาแล้วรินนมใส่ลงในขวดนม หรือหากมีลักษระเป็นขวดนมอยู่แล้วก็จัดการใส่จุกนมให้เรียบร้อย
เอียงขวดนมไปมา เพื่อให้ไขมันรวมตัวเป็นเนื้อเดียวกันกับน้ำนม แค่เอียงไปมาเท่านั้น ห้ามเขย่าเด็ดขาด!
เมื่ออุณหภูมินมได้ที่แล้ว จึงนำไปป้อนทารก

วิธีละลายนมแม่หลังจากแช่แข็ง

วิธีละลายน้ำนมจากช่องแช่แข็งนั้น มีอยู่ด้วยกัน 2 กรณีคือ

กรณีที่ 1 ไม่ละลายนมทันที

หากจะนำถุงนมหรือขวดนมที่แช่ไว้ในช่องแช่แข็งมาอุ่น ให้คุณพ่อคุณแม่เลือกเลยว่าจะใช้ถุงไหน หรือขวดไหน จะใช้กี่ถุงหรือกี่ขวด
เมื่อเลือกได้แล้วให้นำถุงนมหรือขวดนมนั้นมาแช่ในช่องแช่เย็นปกติ และแช่ทิ้งไว้หนึ่งคืนเพื่อให้น้ำนมละลาย
จากนั้นก็นำนมมาอุ่นตามวิธีอุ่นนมจากตู้เย็นตามปกติ

กรณีที่ 2 ต้องการละลายนมทันที

ในกรณีที่ต้องการอุ่นนมจากช่องแช่แข็งทันที ก็ให้ทำตามวิธีอุ่นนมจากตู้เย็นตามปกติ แต่ที่จะต้องทำเพิ่มก็คือ จะต้องอุ่นนมนานกว่าปกติ และอาจใช้เวลาตั้งแต่ 10-15 นาทีเป็นต้นไป

นมแม่แช่แข็งอยู่ได้นานเท่าไหร่

นมแม่ที่แช่ในห้องแช่แข็งด้วยอุณหภูมิต่ำกว่า 18 องศา สามารถอยู่ได้นานถึง 12 เดือน แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่เก็บนมแม่ไว้นานเป็นปีขนาดนั้น เพราะระยะเวลาที่น้ำนมยังคงคุณภาพไว้ดีที่สุดคือ 6 เดือน

น้ำนมเหลืองมีแลคโตเฟอร์ริน

ในน้ำนมแม่ระยะแรก หรือที่เรียกกันว่า น้ำนมเหลือง น้ำนมเหลืองจะมีสีเหลืองเข้ม และพบสารอาหารที่ชื่อว่า แลคโตเฟอร์ริน ได้สูงที่สุด แลคโตเฟอร์ริน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา ชาวยส่งเสริมภูมิคุ้มกันของลูกน้อย คุณแม่จึงไม่ควรพลาดการเก็บน้ำนมในช่วงนี้ หากเป็นไปได้คุณแม่ควรให้น้ำนมเหลืองกับทารกทันทีหลังคลอด

ไขข้อข้องใจเรื่องการอุ่นนมแม่กับ Enfa Smart Club

นมแม่ออกจากตู้เย็นอยู่ได้กี่ชั่วโมง

นมแม่ที่ไม่ได้เก็บแช่ตู้เย็น เมื่ออยู่ในอุณหภูมิห้อง นมแม่จะอยู่ได้นาน 4 ชั่วโมง

แต่นมแม่ที่นำออกจากตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง จะอยู่ได้นานแค่ 2 ชั่วโมงเท่านั้น หากพ้น 2 ชั่วโมงไปแล้ว และทารกกินนมนั้นไม่หมด หรือนมเหลือ ให้ทิ้งนมนั้นทันที ไม่ควรนำน้ำนมที่เหลือมาอุ่นซ้ำรอบสอง หรือนำกลับไปแช่แข็งแล้วเอากลับมาอุ่นให้ทารกกินอีก เนื่องจากเสี่ยงจะทำให้ทารกท้องเสีย

นมแม่อุ่นรวมกันได้ไหม หากมาจากถุงที่เก็บคนละรอบ

ควรอุ่นนมทีละถุง เพราะเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อการกินนมของทารกในแต่ละรอบ และน้ำนมที่นำออกจากตู้เย็นมาอุ่น จะอยู่ได้นานแค่ 2 ชั่วโมง การอุ่นนมหลายถุงรวมกัน และทารกกินไม่หมดในรอบเดียว จะทำให้น้ำนมเสียไปโดยเปล่าประโยชน์แทนที่จะได้เก็บเอาไว้อุ่นให้ทารกกินในรอบต่อไป

นมแม่ผสมน้ำได้ไหม

ไม่ควรนำน้ำมาผสมกับนมแม่ เด็กทารกควรได้รับนมแม่เพียว ๆ เพราะจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากนมแม่ การผสมน้ำเข้าไป อาจทำให้ทารกท้องเสียหรือไม่สบายได้ ถ้าหากน้ำไม่สะอาด อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อในเด็กทารก

นมแม่ต้องอุ่นไหม ไม่อุ่นได้หรือเปล่า

นมแม่ควรจะต้องนำมาอุ่น เพื่อให้น้ำนมมีอุณหภูมิคล้ายกับนมแม่ที่ทารกดูดจากเต้า ทารกจะได้รู้สึกคุ้นชิน และกินนมได้ง่ายขึ้น มากไปกว่านั้น น้ำนมที่ถูกแช่เย็นมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ไขมันในน้ำนมแม่จะมีการแยกชั้นและไปกองอยู่ที่ก้นถุง การอุ่นนมจะช่วยให้ไขมันส่วนนั้นกลับมารวมตัวกับน้ำนมอีกครั้ง

เครื่องอุ่นนมทำลายสารอาหารจริงไหม

ไม่มีผลการศึกษาอย่างชัดเจนว่าเครื่องอุ่นนมทำลายสารอาหารในน้ำนมจริงหรือไม่ แต่เครื่องอุ่นนมส่วนมากก็มักจะอุ่นนมในอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ร้อนจนทำลายสารอาหารในน้ำนม

อย่างไรก็ตาม เครื่องอุ่นนมเป็นเพียงการตลาดที่ชวนให้น่าซื้อ เพราะหากพูดถึงวิธีการอุ่นนมแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อเครื่องอุ่นนมที่มีราคาแพงก็ได้ แต่ถ้าใครสะดวกที่จะซื้อก็ไม่ว่ากัน

อุ่นนมแม่กี่องศาถึงจะดีที่สุด

อุณหภูมิที่ใช้ในการอุ่นนมแม่ ไม่ควรจะร้อนเกินกว่าอุณหภูมิห้องปกติ และไม่ควรอุ่นนมที่อุณหภูมิสูงเกิน 40 องศา

นมแม่ละลายแล้วลูกกินไม่หมด ยังเก็บต่อได้ไหม

หากละลายนมแล้วและทารกกินไม่หมด ให้นำนมนั้นไปทิ้งให้หมด ห้ามนำกลับมาอุ่นต่อ หรือนำกลับไปแช่ตู้เย็นแล้วนำมาอุ่นต่อเด็ดขาด เพราะเสี่ยงที่จะทำให้ทารกท้องเสีย หรือไม่สบายได้

อ้างอิง

Healthline. How to Safely Warm Breast Milk from the Refrigerator and Freezer. [Online] Accessed https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-warm-breast-milk. [24 March 2022]
Verywell Family. How to Thaw, Warm, and Use Frozen Breast Milk. [Online] Accessed https://www.verywellfamily.com/how-to-defrost-breast-milk-431752. [24 March 2022]
Centers for Disease Control and Prevention. Proper Storage and Preparation of Breast Milk. [Online] Accessed https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm. [24 March 2022]
Mayo Clinic. Breast milk storage: Do's and don'ts. [Online] Accessed https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/i.... [24 March 2022]